Atletsko stopalo je najčešća gljivična infekcija nogu kod ljudi. Svaki četvrti čovek dobije atletsko stopalo bar jednom u životu.
Atletsko stopalo ima dosta toga zajedničkog sa drugim gljivičnim infekcijama za koje ste verovatno nekada bar čuli – gljivice na noktima, tinea potkolenice, kandida, kandidijaza u ustima, pa čak i meningitis.Zbog čega se javlja gljivična infekcija na stopalima ili drugim mestima na telu? Znojna ili prljava stopala i boravak na mestima koja pogoduju gljivičnim infekcijama su dva glavna uzroka ove infekcije. Nošenje tesne, neudobne obuće, u kojoj stopalo ne može „da diše“, je još jedan uzrok ovakvih infekcija. Atletsko stopalo se mnogo češće javlja kod muškaraca nego kod žena.
Ponekad gljivična infekcija prođe sama od sebe. Međutim, u većem broju slučajeva, potrebna je terapija kako bi se otklonili svrab stopala, crvenilo i perutanje kože, koji su najčešći simptomi atletskog stopala. Prirodno lečenje atletskog stopala podrazumeva esencijalna ulja, od kojih se pravi domaća krema protiv gljivica. Izbegavajte da hodate bosi, posebno na mestima gde ima mnogo ljudi (npr. javni tuševi). Ojačajte svoj imunitet kako bi se vaš organizam lakše sam izborio protiv svih vrsta gljivica.
Šta je atletsko stopalo?
Atletsko stopalo je gljivično oboljenje stopala i prstiju na nogama. Uzrok ove infekcije su gljivice (tinea pedis). Ove gljivice se uglavnom hrane proteinom keratinom, koji se nalazi na spoljnom delu kože, kao i na ostalim delovima tela (npr. u dlakama).
Atletsko stopalo se najčešće javlja između prstiju na nogama, kao i na dnu stopala (tabanu).
Atletsko stopalo simptomi
Najčešći simptomi atletskog stopala su:
- Svrab i peckanje oko prstiju na nogama
- Ispucala i perutava koža na prstima na nogama, koja izgleda veoma isušeno
- Beličasti pečati na koži, ponekad i crvenilo oko prstiju. U težim slučajevima, oko prstiju na nogama se javlja zelenkasta boja kože.
- Oticanje i zadebljala kože, peckanje i bolovi. Kako infekcija napreduje, oticanje se pogoršava.
- Neprijatan miris stopala.
- U ređim, ali težim slučajevima, javljaju se i čirići ili plikovi. Obično se nalaze na tabanima.
- Ako se atletsko stopalo ne leči, infekcija se širi po celom stopalu, a ponekad i na druge delove tela, najčešće nokte i na ruke.Zbog toga se javlja zadebljanje noktiju, listanja noktiju, svrab, crvenilo, a ponekd i bakterijska infekcija.
Ovi simptomi atletskog stopala se teško mogu pomešati sa drugim kožnim bolestima jer ovakve probleme izazivaju gljivice a mnogo ređe ekcem na nogama.
Atletsko stopalo uzroci i faktori rizika
Atletsko stopalo uzrokuje određeni soj gljivica, po imenu dermatofite, a one su uzrok i drugih gljivičnih infekcija. Dermatofite prodiru u gornji sloj kože kroz pukotine na koži. Zato se infekcije češće javljaju kod ljudi koji imaju posekotine i ogrebotine. To ne podrazumeva samo gljivične infekcije, nego i stafilokokne i ostale bakterijske infekcije. Gljivice na nogama koje izazivaju atletsko stopalo se najčešće prenose direktnim kontaktom, ali mogu da prežive duži period na pločicama, u kadama, sportskoj opremi, čarapama i obući.
Najveći faktori rizika su:
- Hodanje bez obuće i čarapa po površinama gde se mogu zadržati razni mikroorganizmu – prostirke, pod u teretani i slično. Ove infekcije se najlakše „pokupe“ ako su stopala oznojena.
- Neadekvatna higijena stopala. Ovo je posebno važno kada često idete na bazen ili koristite tuš-kabine koje koristi mnogo ljudi. Ako vam se stopala mnogo znoje, vodite više računa o higijeni.
- Često korišćenje javnih tuševa (u teretanama, studentskim domovima i slično)
- Pedikir u salonima gde osoblje ne vodi dovoljno računa o higijeni opreme. Nesterilisanom opremom se najlakše prenose ovakve gljivične infekcije.
- Čarape od sintetičkih materijala i loša obuća, zbog čega stopalo ne dobija dovoljno vazduha. Gljivice i bakterije se najlakše razmnožavaju u toplim i vlažnim uslovima. Ovo se posebno odnosi na delove između nožnih prstiju, pa se zato tamo najčešće i javlja ova infekcija. Gumene, plastične cipele ili čizme najlakše zadržavaju vlagu, pa su zato najčešće i uzrok gljivičnih infekcija stopala.
- Alergije na koži, ili druga oboljenja koja izazivaju suvu kožu, poput dermatitisa i ekcema.
- Oslabljen imuni sistem, zbog neke autoimune bolesti ili česte upotrebe nekih lekova.
- Loša cirkulacija ili slični problemi, poput dijabetesa i neuropatije.
- Sklonost gljivičnim infekcijama se smatra naslednom. Nasledni faktori mogu povećati vlažnost, perutanje ili količinu keratina u koži što su idealni uslovi za atletsko stopalo.
Atletsko stopalo lečenje
Kako izlečiti gljivice na nogama ?
Atletsko stopalo uglavnom nije ozbiljno gljivično oboljenje stopala i nije problem izlečiti ga. Uz pomoć određenih krema, lako ćete izlečiti ovo oboljenje kroz par nedelja. Blaži oblici atletskog stopala se obično leče antigljivičnim kremama. Ove kreme možete kupiti u svim apotekama i to uglavnom bez recepta.
Kada koristite ove kreme protiv gljivica za lečenje atletskog stopala, prvo potopite noge u vodu i držite ih tako 10-30 minuta. Dobro osušite stopala pre nego što ih namažete kremom. Potrebno je koristiti ove kreme jednom do tri puta dnevno.
Lečenje atletskog stopala kod više od polovine ljudi upotrebom ovih krema traje od dve do šest nedelja. Dakle, ova terapija nije efikasna za svakoga. Čak i kada su efikasni, ovi lekovi protiv gljivica uglavnom sadrže dosta hemijskih supstanci, koje često izazivaju osetljivost i alergijske reakcije. Ako primetite da vam se stanje samo pogoršava, bez odlaganja se obratite lekaru.
Pošto ove kreme za gljivice na nogama nisu uvek efikasne, lekari ponekad prepisuju antimikotike osobama kod kojih je infekcija uporna. Moguće nuspojave koje imaju ovi lekovi za atletsko stopalo su veoma problematične za neke pacijente, a uključuju glabovolju, vrtoglavicu, osip i probleme sa varenjem.
Neke kreme protiv gljivica nisu prikladne za trudnice i osobe sa osetljivom kožom. Pre nego što počnete da ih koristite, obavezno pitajte svog lekara za savet.
Atletsko stopalo prirodno lečenje
Prvi prirodni lek za gljivice na nogama su preventivne mere
Perite, sušite i štitite svoja stopala
Dobra higijena i zaštita stopala od perutanja i pucanja dosta pomaže u prevenciji gljivičnih infekcija nogu. Važno je da stopala održavate suvim, jer je vlaga plodno tle za razmnožavanje bakterija i gljivica. Ipak, i preterana suvoća može biti problem kad je u pitanju atletsko stopalo.
Svaki put kada pokvasite noge, dobro operite i osušite stopala. Ako ste bili u kontaktu sa površinom koju koristi mnogo ljudi, sušenje je veoma važno. Evo i nekoliko saveta kako da sprečite širenje bakterija i gljivica:
- Uvek brišite noge čistim peškirom i obujte čiste čarape i obuću.
- Ne koristite tuđe brijače, peškire, čarape i cipele.
- Noste čiste i suve čarape. Perite ih u vrućoj vodi prirodnim deterdžentima kako biste ubili patogene mikroorganizme.
- Kada ste kod kuće, nemojte hodati obuveni, kako bi stopalo „disalo“. Ovo je posebno važno ako često nosite vodootpornu obuću.
- Izbegavajte tesnu i neudobnu obuću.
- Ako imate ogrebotine ili posekotine na stopalima, pažljivo ih čistite i zaštitite ih zavojima.
- Ako ste već imali atletsko stopalo, redovno menjajte obuću. Potrudite se da ne nosite istu obuću dva dana za redom i redovno menjajte čarape.
- Ako se tuširate na mestu gde tuš koristi mnogo ljudi, uđite u papučama. Uvek nosite papuče i na bazenu, teretani itd.
Domaća krema protiv gljivica na nogama
Lekar će vam verovatno preporučiti neku kremu za gljivice na nogama koja se kupuje bez recepta.Prvi izbor je Canesten ili Exoderil. Postoji nekoliko recepata za kreme protiv gljivica koje možete sami napraviti, a koje su efikasne koliko i one koje se kupuju u apoteci. Ove kreme za gljivice na nogama se uglavnom prave od aktivnih sastojaka koji se nalaze u raznim esencijalnim uljima.
Gljivične, ali i bakterijske infekcije, se mogu uspešno izlečiti uz pomoć nekih biljaka – origana, čajevca, mirođije, karanfilića, cimeta, tamjana i lista masline. Prednost je to što postoji mnogo manji rizik od neželjenih dejstava u poređenju sa klasičnim kremama za atletsko stopalo. Kada sami pravite kremu protiv gljivica, pokušajte da koristite oba ova ulja:
Ulje origana: esencijalno ulje origana je efikasno skoro koliko i klasične kreme protiv gljivica. Ulje origana ne ubija samo gljivice, već i različite vrste bakterija i buđi, koje mogu stvoriti probleme sa probavnim i imunološkim sistemom (posebno kandiddu). Terapeutsko ulje origana može sadržati i do 71% fenola, koji deluju kao antiseptici.
Ulje čajevca: poznato je koliko je esencijalno ulje čajevca zdravo. Jedno od njegovih lekovitih svojstava je jako antigljivično dejstvo.
Ako imate atletsko stopalo pokušajte da svakodnevno koristite ova esencijalna ulja. Najbolje je da nakapate tri kapi esencijalnog ulja origana i dve kapi ulja čajevca u neko bazno ulje (najbolje kokosovo). Dobro izmešajte sva ova ulja i mažite stopala 3-4 puta dnevno. Pokušajte da pronađete kvalitetna, terapeutska esencijalna ulja kako bi lečenje atletskog stopala bilo brzo.
Ostali prirodni lekovi protiv gljivica na nogama
Esencijalno ulje mirođije, tajman, lekovita glina, cimet i ekstrakt lista masline su odlični prirodni lekovi za gljivice na nogama. Ako vam atletsko stopalo izaziva bolove, imate čiriće ili krvarite, pažljivo koristite ove preparate. Najbolje je da sve ovo koristite kao prevenciju, a ako se infekcija već razvila, pre korišćenja ovih preparata pitajte lekara za savet.
Zelena i bela lekovita glina u kombinaciji sa cimetom je antiupalna mešavina koja odlično apsorbuje vlagu. Glina odlično apsorbuje toksine i mikroorganizme iz vašeg tela. Ako imate neku bakterijsku infekciju ili atletsko stopalo, glina će „izvući“ sve toksine. Međutim, ako imate otvorene pukotine i ranice na koži, najbolje je da ne koristite lekovitu glinu.
Ulje karanfilića ima jaka antiupalna svojstva i efikasno uništava gljivice na nogama i bakterije. Ulje tamjana i ulje mirođije su odlični u kombinaciji sa uljem karanfilića i ostalim prirodnim antimikoticima, jer ublažavaju otoke i bolove. Esencijalno ulje semena mirođije odlično uništava gljivice, dok esencijalno ulje tamjana uspešno jača imunitet.
Jabukovo sirće protiv gljivica.Mnogi ljudi koji su izlečili atletsko stopalo tvrde da im je pomoglo jabukovo sirće. Jednostavno izmešajte jabukovo sirće u toploj vodi i potopite noge u tu mešavinu. Ako želite, ubacite i malo morske soli i crni čaj u tu vodu kako biste poboljšali efekat.
Ako pravite neku mešavinu od ovih sastojaka, koristite je samo za stopala i dobro perite ruke pre i posle upotrebe. Dobro pazite da neki od ovih sastojaka ne dođe u kontakt sa ustima, nosom ili očima.
Ojačajte svoj imunitet ishranom i promenom nezdravih životnih navika
Oslabljen imuni sistem znači i veće šanse za atletsko stopalo i rizik od svih gljivičnih infekcija, kao i od mnogih drugih bolesti. Stvari koje mogu drastično smanjiti sposobnost vašeg organizma da se sam izbori sa gljivičnim infekcijama i ostalim mikrobima su:
- Loša ishrana
- Fizička neaktivnost
- Jak stres
- Trovanje zbog pušenja, upotrebe droga i izlaganja raznim hemikalijama i zagađenju
- Zdravstveni problemi – autoimune bolesti, dijabetes i oboljenja koja loše utiču na cirkulaciju
- Često korišćenje antibiotika ili hormonske terapije, što može narušiti prirodnu ravnotežu bakterija koje žive u probavnom traktu
Evo i nekoliko saveta kako da ojačate svoj imunitet i izlečite atletsko stopalo:
- Ubacite u ishranu što više probiotika, a to su jogurt, kefir, kombuha i fermentisano povrće. To će vam pomoći u obnavljanju crevne flore, koja je od vitalnog značaja za jak imunitet.
- Jedite beli luk. Naučno je dokazano da beli luk ima jaka antigljivična dejstva, zbog kojih se koristi u različitim narodnim medicinama širom sveta već hiljadama godina. Beli luk ima jači efekat nego čak i neki lekovi protiv gljivica. Ajoen je sastojak belog luka koji efikasno uništava gljivice koje izazivaju atletsko stopalo. Osim za jelo i jačanje imunog sistema, možete koristiti beli luk i za spoljnu upotrebu. Potražite neku kremu koja sadrži ajoen i njome mažite problematične delove kože, ili prosto presecite čen belog luka i njime trljajte problematična mesta.
- Smanjite brzu i prerađenu hranu. Tu spadaju sve vrste brze hrane, pomfrit, slatkiši, meso iz proizvodnje na veliko, rafinisane žitarice, rafinisana ulja, alkohol i kofein.
- Redovno vežbajte, jer ćete tako ojačati imunitet, poboljšati cirkulaciju, smanjiti stres, bolje spavati i još mnogo toga.
- Spavajte i odmarajte onoliko koliko je vašem organizmu potrebno. Dok spavamo, naše telo se oporavlja i obnavlja snagu. Potrudite se da spavate najmanje sedam do devet sati svake noći.
Mere opreza prilikom lečenja gljivičnih infekcija
Mada se većina esencijalnih ulja smatra bezbednim za upotrebu, moguće su alergijske reakcije, pogotovo ako imate osetljivu kožu, hormonalne probleme ili probleme sa imunim sistemom.
Kada prvi put koristite neko esencijalno ulje za gljivice na nogama, prvo počnite sa malom količinom. Tako ćete videti kako to ulje deluje i da li ima nekih neželjenih dejstava. Ako ste trudni ili dojite bebu, budite još oprezniji. Imajte na umu da esencijalna ulja i ostali tretmani protiv gljivica mogu da prodru kroz kožu i uđu u krvotok, zato budite jako pažljivi. Najbolje je da ne koristite esencijalna ulja o kojima se niste prethodno dobro raspitali, a najbolje je konsultovati lekara.
Nekoliko reči na kraju
Atletsko stopalo je česta gljivična infekcija tabana i prstiju na nogama. Simptomi su oticanje stopala i bolovi, bela i suva koža, kao i pukotine između prstiju. U težim slučajevima, mogu se javiti i čirevi i plikovi na koži stopala.
Adekvatna higijena je najbolja prevencija, kao i izbegavanje stvari koje deluju kao faktori rizika – hodanje bez obuće na vlažnim mestima gde se kreće mnogo ljudi i neadekvatna obuća. Jako je važno da ojačate svoj imuni sistem, a za lečenje atletskog stopala koristite prirodne antimikotike i esencijalna ulja.
Autor teksta Dr. Dusan Stanojevic
