Čišćenje jetre i žuči gorkom soli je jako važno za čišćenje organizma od toksina i nečistoća, ali je i kontroverzno, jer nema dovoljno naučnih dokaza da je ono zaista i efikasno.
Šta je čišćenje jetre?
Jetra je organ koji je zadužen za detoksikaciju. Jetra čisti naše telo od toksina i stvara žuč, koja je jako bitna za varenje. Zdrava jetra može da očisti telo od gotovo svakog otrova sa kojim se susretnemo. Jetra se nalazi na desnoj strani tela, ispod desnog rebarnog luka.
Kada se javi neko oboljenje jetre, naše telo ne može efikasno da se bori sa toksičnim supstancama. To izaziva niz neprijatnih simptoma:
- svrab
- žutu kožu (žutica)
- otoke
- oštećenje krvnih sudova
- kamen u žuči
- umor
- mučninu
- dijareju
Bezbroj praktikanata prirodne medicine, proizvođača suplemenata i lekova tvrde da se u jetri nakupljaju toksini tokom procesa filtriranja.
Toksini mogu izazvati niz nespecifičnih simptoma, pa čak i mnoga ozbiljnija oboljenja, uključujući i rak. Nema dovoljno naučnih dokaza koji idu u prilog ovim tvrdnjama.
Međutim, poznato je da izlaganje različitim hemikalijama može oštetiti jetru. Na primer, česta konzumacija alkohola može s vremenom potpuno uništiti jetru.
U većini slučajeva, detoksikacija jetre uključuje jednu ili više od sledećih stvari:
- upotrebu suplemenata predviđenih za čišćenje jetre od toksina
- ishranu koja prija jetri
- izbegavanje određenih namirnica
- post na sokovima od voća i povrća
- čišćenje debelog creva klistirom
Mada je zatajenje jetre ozbiljan zdravstveni problem, nema dokaza da se opasni toksini nakupljaju u zdravoj jetri osim ako dođe do izlaganja većim količinama ovih hemikalija.
Čišćenje jetre pomaže i u čišćenju žučne kese. Čišćenje jetre se preporučuje čak i ako ste operisali žučnu kesu.
Stanje naše jetre je veoma važno za zdravlje. Oštećena jetra može biti koren mnogobrojnih oboljenja, pa čak i akni i gljivičnih infekcija.
Jetra koja ne funkcioniše kako treba s vremenom dovodi do nakupljanja toksina u organizmu, a onda oni počinju da se vraćaju u krvotok, odakle mogu otići u bilo koji organ, uključujući i zglobove, mozak i srce. Oštećena jetra podrazumeva i dodatno opterećivanje bubrega. Ako istovremeno imate i problema sa debelim crevom, eliminacija toksina iz jetre postaje još teža.
Šta je gorka so?
Gorka so ili epsom so se razlikuje od klasične soli. Reč je zapravo o mineralu koji se sastoji od magnezijuma i sulfata i po sastavu je magnezijum sulfat. Kristali gorke soli izgledaju veoma slično običnoj kuhinjskoj soli, ali je zapravo reč o sasvim drugoj stvari, jer je kuhinjska so po hemijskom sastavu natrijum-hlorid. Magnezijum sulfat je mineral koji većina ljudi ne unosi u dovoljnim količinama.
Globalni manjak ovog minerala je posledica mnoštva faktora, od primene agrotehničkih mera koje dovode do manjka esencijalnih minerala (gde spada i magnezijum) u zemljištu pa do prekomerne upotrebe lekova i česte konzumacije prerađene hrane bez velike hranljive vrednosti. Sve to dovodi do problema sa manjkom magnezijuma, te se zato preporučuje povremena upotreba epsom soli. Epsom so je prirodni antiinflamatorni agens koji se može koristiti za lečenje bolova u mišićima i suve kože. Sipajte u kupku šolju epsom soli i uživajte!
Mišićna i nervna funkcija
Osim što ublažava bolove, grčeve i napetost, gorka so je odlična i za neke druge funkcije u organizmu. Ona pomaže u mnogim enzimskim funkcijama, reguliše zadržavanje tečnosti u ćelijama i reguliše upotrebu kalcijuma u organizmu, što je važno za prenos hemijskih signala kroz nervni sistem.
Uputstvo za čišćenje jetre
- Četiri do pet dana pre čišćenja jetre, jedite što više jabuka ili pijte domaći dok od jabuka bez šećera. Ako nemate sok ili nemate vremena da ga pravite, možete uzimati suplemente jabučne kiseline. Dva dana pred čišćenje jetre popijte po jednu veću čašu soka od jabuke (250 ml) na svaka 2-3 sata. Tako ćete poboljšati čišćenje jetre.
- Šestog dana pojedite lak doručak, bez ikakvih masnoća. To će omogućiti nakupljanje žuči u jetri, što će stvoriti veći pritisak u jetri. Taj pritisak će vam pooći u izbacivanju više kamenca iz jetre.
- Oko 14 časova izmešajte četiri supene kašike epsom soli u 700 ml vode i sve sipajte u istu posudu. Nikako nemojte ništa jesti niti piti nakon 14 časova! To je jako važno! Stavite flašu sa vodom u frižider da se ohladi.
- Oko 18 časova popijte oko 200 ml ovog rastvora. Ukus je prilično neprijatan, ali možete dodati malo izmrvljenog vitamina C kako biste poboljšali ukus.
- Oko 20 časova popijte oko 200 ml ovog rastvora. Završite sve što ste planirali za taj dan i pripremite se za čišćenje jetre. Nemojte raditi ništa nakon čišćenja jetre, samo lezite i spavajte.
- U 21.45 sipajte oko 100 ml nerafinisanog maslinovog ulja u teglu. Iscedite ceo jedan grejp u ulje i uklonite pulpu viljuškom. Trebalo bi da dobijete oko pola čaše soka. Izmešajte sve sa maslinovim uljem. Zatvorite flašu i sve dobro mućkajte dok se ne sjedini.
- U 22.00 popijte ovu mešavinu. Ako vam više prija, pijte mešavinu na slamčicu. Potrudite se da sve popijete u roku od pet minuta.
- Lezite na krevet čim popijete ovu mešavinu. Ovo je jako važno i mnogi ljudi greše u ovom koraku. Ne smete ništa raditi, čak ni prati zube! Samo odmah lezite! Lezite na desnu stranu i privucite desno koleno ka bradi. Lezite tako oko 20 minuta. Budite mirni i potrudite se da se uopšte ne pomerate. Pokušajte da spavate.
- Ujutru popijte još 200 ml rastvora gorke soli. Nakon toga možete da se vratite na spavanje.
- Nakon dva sata popijte preostali rastvor.
- Tek nakon dva sata ili više možete da jedete, ali nemojte jesti čvrsto voće. Prvo počnite sa tečnošću, a zatim jedite neko mekše voće, nakon nekoliko časova.
Šta možete da očekujete?
Ujutru će se verovatno javiti blaža dijareja. U njoj može, ali i ne mora biti prisutan kamenac iz žuči. Neke osobe imaju normalnu stolicu, dok se kod drugih javlja i vidljiv kamenac. Ako vidite zelenkaste kuglice koje plivaju – to je kamen iz žuči.
Mnogi ljudi ne izbacuju kamenac prilikom prvog čišćenja jetre. Budite strpljivi. Nemojte raditi ponovno čišćenje jetre još najmanje nedelju dana.
Preopterećenje i oštećenje jetre se javlja zbog sledećih faktora:
- Loše ishrane, koja se sastoji od nezdrave hrane (rafinisanih ugljenih hidrata, hidrogenizovanih masnoća, konzervanasa, hrane koja sadrži hormone)
- Toksina iz okruženja
- Prekomerne upotrebe antibiotika i drugih lekova
- Nezdravog načina života i stresa.
Da biste započeli čišćenje jetre, evo šta vam je potrebno:
- sok od jabuke ili suplementi jabučne kiseline
- četiri supene kašike epsom soli
- pola šolje nerafinisanog maslinovog ulja
- jedan veći grejpfrut ili tri limuna
