Gasovi u digestivnom traktu (ezofagus, želudac, tanko crevo i debelo crevo) dolaze iz dva izvora:
progutani vazduh i normalan raspad određenih nesvarenih namirnica bezbednim bakterijama koje su prirodno prisutne u crevima.
Učestali gasovi uzrok
Da li vas muče nadimanje stomaka i gasovi? Prekomerno nadimanje i gasovi mogu biti neugodni i društveno neprijatni.
Neke namirnice, lekovi kao što su antibiotici, progutan vazduh, konstipacija i bolesti mogu izazvati stomak pun gasova.
Nadutost je rezultat kada je nakupljanje gasova posledica nedostatka oslobađanja vazduha kroz nadimanje ili podrigivanje.
Prekomerno nadimanje i gasovi koje prati dijareja, krv u stolici, groznica, gubitak težine, bol u stomaku i stalna gorušica – treba da oceni lekar kako bi isključio ozbiljan uzrok.
Ukoliko vas muče učestali gasovi uzrok bi mogao biti nešto od sledećeg:
Hrana
Gasovi se javljaju kada se određena namirnica, koja nije probavljiva u tankom crevu, umesto toga razloži u debelom crevu uz pomoć bakterija.
Može doći do nedostatka enzima potrebnih za varenje nekih vrsta ugljenih hidrata, uključujući određene šećere, skrobove i vlakna.
Šećeri, kao što su sorbitol i manitol, koji se najčešće nalaze u bombonama bez šećera, i rafinoza, koja se nalazi u pasulju, kupusu, prokelju i brokoliju, proizvodi prekomerne količine gasova.
Većina skroba, poput krompira, kukuruza i testenina, proizvodi gas. Rastvorljiva vlakna, koje se nalazi u mekinjama, pasulju, grašku i voću, takođe rezultira gasom.
Netolerancija na laktozu
Stomak pun gasova može da bude posledica netolerancije na laktozu, što je poteškoća u varenju laktoze, šećera u mlečnim proizvodima.
Ljudi sa netolerancijom na laktozu nemaju enzim laktazu, koji je potreban za varenje laktoze. Simptomi uključuju: prekomerno nadimanje stomaka i gasovi, dijareja i bol u stomaku nakon konzumiranja mlečnih proizvoda.
Većina ljudi ne mora da eliminiše sve mlečne proizvode iz svoje ishrane. Određeni lekovi koji sadrže laktazu za pomoć pri varenju laktoze su dostupni bez recepta, a obično mleko se može zameniti sa mlekom bez laktoze.
Celijakija
Celijačna bolest, takođe nazvana celijakija, izaziva netoleranciju za gluten, protein prisutan u pšenici, ječmu, raži i zobi.
Pacijenti koji boluju od celijakije proizvode antitela koja oštećuju sluzokožu tankog creva kada jedu ove žitarice. Smanjena apsorpcija hranljivih materija rezultira anemijom, oštećenjem nerava i lošim rastom kostiju.
Simptomi mogu obuhvatiti bolno nadimanje abdomena, dijareju, gubitak telesne mase, uznemireni stomak i kožni osip koji svrbi.
Kod nekih pacijenata se javlja stolica svetle boje i neobičnog mirisa. Lečenje celijačne bolesti je dijeta bez glutena. Ovo može biti teško zbog širokog spektra hrane koja sadrži gluten.
Drugi uzroci
Nadimanje i gasovi mogu da budu posledica i mnogih drugih stanja. Uzimanje obroka sa visokim sadržajem masti takođe može da dovede do viška gasova i nadimanja.
Stres ili anksioznost takođe mogu uzrokovati nelagodnost u stomaku, a gutanje vazduha kada jedete ili prebrzo jedete može prouzrokovati gasove i nadimanje.
Drugi medicinski uslovi, kao što je infekcija creva, blokada ili sindrom iritabilnog creva, takođe mogu povećati verovatnoću da ćete razviti osećaj nadimanja ili doživeti gasove.
Gasovi u stomaku neprijatan miris
Česti gasovi u stomaku svakako mogu da zabrinu. Obično se pomisli da neka određena hrana podstiče nadutost creva i vazduh u crevima.
Količina i mešavina gasova zavise od vrste bakterija u debelom crevu; svako ima jedinstveni asortiman bakterija od rođenja.
Ovi gasovi uključuju vodonik, ugljen-dioksid i, kod nekih ljudi, metan. Gasovi u tragovima, kao što je vodonik sulfid, su odgovorni za specifičan miris gasova.
Određeni proteini mogu povećati neprijatan miris gasova. Hrana koja izaziva gasove neprijatnog mirisa može uključivati: alkohol, špargle, pasulj, kupus, piletina, kafa, krastavac, mlečni proizvodi, jaja, riba, beli luk, orašasto voće, luk, suve šljive, rotkvice i visoko začinjena hrana.
Hrana koja proizvodi gasove kod jedne osobe ne mora uzrokovati gasove kod druge osobe.
Sve češće oboljenja, koje se povezuje i sa stresom, jeste sindrom nervoznih creva – čija posledica mogu da budu česti gasovi u stomaku.
Pored toga, jako začinjena, ljuta, teška hrana mogu da izazovu gasove u stomaku neprijatnog mirisa.
Stres je vodeći uzrok mnogih digestivnih tegoba, tako da može da predstavlja okidač za nadutost creva i vazduh u crevima svakako.
Gasovi u trudnoći
Gasovi u trudnoći su gotovo uobičajena pojava. Naime, hormonalne promene kod trudnica mogu da usporavaju varenje hrane, što zauzvrat dovodi do viška gasova u stomaku.
Gasovi u trudnoći mogu biti praćeni nadimanjem, nadutošću, grčevima i bolovima u stomaku. Najbolje je da se posavetujete sa lekarom oko ovog stanja.
Gasovi u debelom crevu uzrok
Gasovi se proizvode kao nuspojava kada se određeni prehrambeni materijali vare od strane prirodno prisutnih bakterija u debelom crevu ili kolonu.
Ove bakterije su odgovorne za varenje materija kao što su složeni ugljeni hidrati (šećer, skrob i vlakna koji su prisutni u mnogim namirnicama) i celuloza, koji se obično ne vare u gornjem delu gastrointestinalnog trakta.
Kako se rešiti gasova (Kako izbaciti gasove iz stomaka)
Kako izbaciti gasove iz stomaka, odnosno iz creva? Najčešće rešenje protiv gasova u stomaku su promena ishrane, uzimanje određenih lekova i smanjenje količine progutanog vazduha.
Kada su u pitanju gasovi u stomaku rešenje je obično veoma jednostavno – prvo izbegavajte konzumiranje fermentabilnog povrća/ugljenih hidrata kao što su: pasulj, brokoli, kupus i neki veštački zaslađivači kao što je sorbitol (koji se nalaze u žvakama, bombonama i nekim bezalkoholnim pićima).
Oni koji su netolerantni na laktozu mogu se rešiti gasova ako izbegavaju mlečne proizvode.
Alkohol može oštetiti crevnu digestiju, tako da je više hrane dostupno za proizvodnju gasova.
Lekari takođe mogu predložiti ograničavanje hrane sa visokim sadržajem masti protiv gasova u stomaku.
Kako se rešiti gasova uz pomoć lekova? Lek protiv gasova u stomaku obično možete da kupite u apoteci bez lekarskog recepta.
To su pre svega antacidi koji sadrže simetikon, koji ima sposobnost da razbija mehuriće gasa. Kada su u pitanju gasovi u stomaku rešenje mogu da budu i proizvodi sa aktivnim ugljem.
Kako biste smanjili progutan vazduh, lepo sažvaćite hranu pre nego što je progutate, nemojte brzo da jedete, izbegavajte žvakanje žvaka i konzumiranje tvrdih bombona.
Gasovi u stomaku prirodni lek
Da li postoji prirodni lek protiv nadimanja i gasova u stomaku? Postoji nekoliko prirodnih lekova koji mogu pomoći u ovom slučaju, a mi ćemo navesti neke koje sigurno imate u svojoj kuhinji i koji daju odlične rezultate.
Senf
Žuti senf sadrži sirćetnu kiselinu koja pomaže u smanjenju nivoa kiselosti u stomaku i pruža trenutno oslobađanje od gasa i pratećeg bola.
Uzmite 1 kašičicu do 1 kašiku običnog žutog senfa, a zatim popijte čašu tople vode. Osetićete olakšanje u roku od 5 do 10 minuta.
Jabukovo sirće
Jabukovo sirće, koje se obično koristi za lečenje digestivnih tegoba, takođe može pomoći u vezi sa gasom. Enzimi u jabukovom sirćetu pomažu u varenju i takođe pomažu u alkalizaciji vašeg tela, tako da možete da se oslobodite viška gasova.
U stvari, jabukovo sirće će smiriti stomak i pružiti vam trenutno oslobađanje. Plus, jabukovo sirće je bezbedno za trudnice i dojilje.
Dodajte 2 kašičice sirovog, nefiltriranog jabukovog sirćeta u čašu tople vode.
Dozvolite da se voda ohladi na sobnoj temperaturi, a zatim popijte.
Uradite to dva puta dnevno.
Ako nemate jabukovo sirće, možete probati i sa običnim sirćetom.
Soda bikarbona i limun
Kada su u pitanju gasovi u stomaku prirodni lek je i soda bikarbona. Soda bikarbona, takođe nazvana natrijum bikarbonat, deluje kao efikasan antacid za proterivanje abdominalnog gasa.
Radi još bolje kada se kombinuje sa limunovim sokom.
Iscedite sok od ½ limuna u čašu tople vode.
Dodajte 1 kašičicu sode bikarbone.
Popijte ovo odmah za trenutno oslobađanje od gasova.
Ako nemate limun, možete jednostavno umešati 1 kašičicu sode bikarbone u 180 ml vode i popijte ovo odmah.
Međutim, ne navikavajte se da uzimate sodu bikarbonu svaki put kada imate gasove, jer je to samo privremeno rešenje protiv gasova, ali ne i dobro za vaše zdravlje na duži rok.
Aktivni ugalj
Aktivni ugalj ima intenzivan adsorpcioni kapacitet, što ga čini efikasnim sredstvom za gasove i nadimanje. Njegova porozna struktura može uhvatiti višak gasa u crevima.
Možete uzeti 500 mg aktivnog uglja 2 sata pre ili posle obroka kako biste smanjili količinu gasa. Vodite računa da popijete veliku čašu vode nakon što ga uzmete.
Dostupan je u obliku tableta, kapsula i praha. Posavetujte se sa svojim lekarom za preciznu dozu koja vam odgovara.
Saznajte više> Nervozna creva- mogući uzroci i kako ih smiriti
Čaj protiv gasova
Koji je to čaj protiv nadutosti i gasova?
Čaj protiv gasova koji daje odlične rezultate:
- čaj od đumbira
- čaj od cimeta
- čaj od komorača
- čaj od kardamoma
- čaj od kima
- čaj od nane
- čaj od anisa.
Autor teksta Dr. Petar Nikolic
