Da li vam je neprijatno da se rukujete sa ljudima jer su vam dlanovi nepresto znojavi? Ako je tako, niste jedini, prekomerno znojenje dlanova je relativno česta pojava. Verovatno ste primetili da neki ljudi brišu ruke o pantalone pre rukovanja.
Dlanovi koji su gotovo uvek vlažni znače da imate problem sa prekomernim znojenjem. Znojenje je prirodan proces putem koga naše telo reguliše svoju temperaturu. Znojenje je sasvim normalna pojava, ali ako vam se dlanovi neprestano znoje, to može stvoriti probleme, posebno ako često pišete, kada otvarate vrata, vozite i slično.
Zvanično ime ovog problema je hiperhidroza dlanova.
Zašto se znoje dlanovi ?
Dlanovi se znoje tokom napada panike, kada smo anksiozni, pod stresom, kada smo nervozni ili depresivni.Znojenje dlanova je ponekad i nasledno.
Važno je da ga uzmete za ozbiljno, jer je hiperhidroza dlanova ponekad simptom ozbiljnijih oboljenja – niskog šećera u krvi, hiperaktivne štitne žlezde, srčanog udara, poremećaja u radu nervnog sistema, menopauze i apstinencijalnog sindroma kod alkoholičara. I neki lekovi mogu izazvati pojačano znojenje dlanova.
Evo šta još može biti uzrok:
Jedan od čestih uzroka prekomernog znojenja je i deficit magnezijuma. Magnezijum je veoma važan za aktivnost znojnih žlezda, tako da vam ishrana bogata ovim mineralom može dosta pomoći. Namirnice koje sadrže mnogo magnezijuma su bademi, banane, mahunarke, golica, crna melasa, tofu, sojino mleko, indijski orah, pekan i zeleno povrće.
Ako vas deprimira to što su vam dlanovi neprestano znojavi, vreme je da pokušate da rešite ovaj problem. Postoji dosta prirodnih načina da rešite problem znojnih dlanova.
Isprobajte neki lek za znojenje dlanova od 10 koje navodimo, međutim, ako se uz znojne dlanove javljaju i drugi simptomi, potražite pomoć svog lekara.
Evo i kako sprečiti znojenje dlanova na prirodan način
1.Bebi puder
Najjednostavnijih i istovremeno najefikasniji lek za znojne dlanove jeste običan puder za bebe. Puder za bebe deluje kao prirodni antiperspirant i on upija suvišnu vlagu sa dlanova. Takođe, puder neutrališe i neprijatan miris znoja.
Dovoljno je da pospete malo pudera na šake i da ga ravnomerno rasporedite. Radite ovo kad god je to potrebno.
Najbolje je da uvek uz sebe imate ovaj puder kako ne biste morali da trljate dlanove o odeću.
2.Jabukovo sirće
Jabukovo sirće je još jedan odličan lek da sprečite znojenje dlanova. Jabukovo sirće će vam ujednačiti pH vrednost u organizmu.Osim toga, ono pomaže u kontroli suvišnog znojenja dlanova i stopala tako što zateže pore na koži.
Jabukovo sirće možete piti (razmućeno sa vodom) ili ga nanositi na ruke i noge.
- Uzmite papirnati ubrus, sipajte malo jabukovog sirćeta na njega i koristite ga da brišete ruke. Ponavljajte postupak nekoliko puta dnevno.
- Druga opcija je da napravite svojevrsnu kupku za ruke tako što ćete izmešati jednake količine jabukovog sirćeta (ali domaćeg, nefiltriranog) i vode. Potopite ruke u ovu mešavinu, držite ih oko pet minuta, a zatim ih operite sapunom i vodom.
- Takođe, možete razmutiti dve kafene kačišćice jabukovog sirćeta u čaši tople vode i dodati meda po ukusu. Pijte ovu mešavinu jednom dnevno.
3.Žalfija
Žalfija je izvanredan lek protiv preteranog znojenja i dobra je protiv znojenja ruku i nogu. Pošto zateže kožu, lako sprečava znojenje i uklanja suvišan loj sa kože. Čaj protiv znojenja od žalfije ublažava i neprijatan miris znoja.
Čaj od žalfije je bogat magnezijumom i vitaminima iz B grupe, tako da sprečava pojačanu aktivnost znojnih žlezda.
- U veliku činiju ključale vode ubacite jednu ili dve kesice čaja od žalfije. Pokrijte posudu i ostavite da se čaj natapa petnaestak minuta. Jednom ili dva puta dnevno odvojte pola sata i potopite ruke u ovaj čaj.
- Možete uviti malo čaja od žalfije u običnu gazu i nositi smotuljak sa sobom. Po potrebi ga uzmite u ruke kako bi upio znoj i sprečio dalje znojenje.
- Najbolje je da uz sve to pijete i čaj od žalfije svakog dana kako biste redukovali znojenje dlanova.
Pročitajte i
HIPERHIDROZA (Šta izaziva prekomerno znojenje I KAKO GA SPREČITI)
4.Crni čaj
Još jedan odličan čaj protiv znojenja.Kesice crnog čaja koje koristimo za pravljenje ovog čaja su odličan lek protiv znojnih dlanova.
Taninska kiselina u ovom čaju deluje kao antiperspirant i zateže kožu, te deluje na znojne žlezde. Zato kesice crnog čaja mogu mnogo da vam pomognu u rešavanju ovog problema.
- Kada skuvate čaj, uzmite kesice i držite ih u rukama nekoliko minuta. Drugo rešenje je da mokrim kesicama s vremena na vreme obrišete znojne dlanove.
- Još jedna opcija: u činiju proključale vode ubacite tri ili četiri kesice čaja. Ostavite da se natapa oko pet minuta. Nakon toga potopite ruke u ovaj čaj i držite ih tu par minuta. Ponavljajte postupak nekoliko puta na dan.
5.Soda bikarbona
Soda bikarbona je još jedan brz i jeftin lek protiv znojenja dlanova i stopala. Pošto ima alkalnu pH vrednost, uspešno kontroliše suvišno znojenje i poboljšava isparavanje znoja.
Takođe, soda bikarbona dobro upija vlagu i odličan je antiperspirant.
Evo kako se koristi soda bikarbona za znojenje dlanova:
- Izmešajte dve ili tri supene kašike sode bikarbone u oko pola litre vruće vode (toliko da možete da držite ruke u njoj). Potopite ruke u ovaj rastvor i držite ih oko deset minuta. Nakon toga samo dobro osušite ruke mekim peškirom. Radite ovo jednom dnevno.
6.Hamamelis
Hamamelis je odličan antiperspirant i dobro zateže kožu, te se zato često koristi protiv prekomernog znojenja.I on sadrži taninsku kiselinu koju smo već pominjali, i slično kao i crni čaj sprečava prekomerno znojenje dlanova.
- Potopite parče vate u ekstrakt hamamelisa.
- Natapkajte dlanove ovom vatom kad god je to potrebno.
7.Sok od paradajza
Sok od paradajza se može koristiti i za ublažavanje znojenja dlanova. Sok od paradajza hladi organizam i tako ublažava znojenje.I ovaj sok zateže pore i blokira kanale kroz koje znoj izlazi.
- Uzmite kolut paradaza ili malo domaćeg soka od paradajza i utrljajte ga u dlanove. Ostavite da deluje oko 15 minuta, a onda isperite hladnom vodom. Radite ovo jednom ili dva puta dnevno.
- Možete i piti jednu ili dve čaše soka od paradajza svakog dana kako biste i iznutra hladili organizam.
8.Smanjite stres
Kod nekih ljudi se znojenje dlanova javlja kao odgovor na stres i anksioznost. Znojenje dlanova je prirodna reakcija organizma na stres i nervozu.
Ako smatrate da je i kod vas ovo uzrok veoma je važno da smanjite stres koliko god je to moguće kako biste ublažili i znojenje dlanova i sprečili ostale zdravstvene probleme koji se javljaju kao posledica hroničnog stresa.
Pokušajte da umirite um uz pomoć joge i meditacije kako biste sprečili prekomernu aktivnost znojnih žlezda. Čak i duboko disanje, slušanje muzike ili bavljenje nekom sličnom aktivnošću vam može u velikoj meri ublažiti stres.
Ako imate problema sa hroničnim stresom, obratite se svom lekaru za pomoć.
Saznajte više⇒ Muči Vas preterano znojenje nogu (stopala) 5 jednostavnih rešenja pomoći će svakom
9.Izbegavajte hranu i piće koji podstiču znojenje
I ono što jedemo može uticati na prekomerno znojenje ruku i nogu. Ako niste ranije imali problem znojnih dlanova i on se samo pojavio niotkuda, razmislite o svojoj ishrani.
Da i hrana može biti uzrok za pojačano znojenje!
Evo i zašto:
Određene namirnice stimulišu znojenje. Na primer, začinjena hrana izaziva iste reakcije u organizmu kao i prava toplota u fizičkom smislu, što znači da izaziva i znojenje.
Osim začinjene hrane, mogući krivci za znojenje dlanova su topla pića koja sadrže kofein, alkohol, jela koja sadrže crni i beli luk i prerađena, brza hrana koja sadrži mnogo kalorija i soli.
10.Jedite više namirnica bogatih magnezijumom i vitaminima iz B grupe
Kao što nam neke namirnice mogu biti uzrok za znojenje dlanova, postoje i namirnice koje ga mogu sprečiti. Ako Vam se dlanovi znoje, jedite više namirnica bogatih magnezijumom i vitaminima iz B grupe.
Hrana bogata vitaminom B sprečava “zagrevanje” organizma, što znači da znojne žlezde neće lučiti toliko znoja kako bi rashladile telo. Najbolji izvori vitamina B su piletina, riba, integralne žitarice, jaja i zeleno povrće.
Kako sprečiti preterano znojenje dlanova
Znojenje dlanova: lečenje
Postoj nekoliko opcija za lečenje znojenja dlanova, ali većina njih uglavnom neće sprečiti znojenje zauvek. Neke od ovih opcija imaju i neželjena dejstva. Ovde ćemo ih detaljnije razraditi:
Mazanje mastima i sredstvima protiv znojenja
Kada je znojenje dlanova blago ili umereno, lekari obično preporuče određenu vrstu antiperspirantnog dezodoransa koji se nanosi na dlanove. Pre nanošenja dezodoransa, ruke moraju da budu potpuno suve. Nanesite ovo uveče pre odlaska na spavanje i prespavajte sa tim sredstvom na dlanovima, a ujutru ih operite čistom vodom. U početku se ovakva sredstva koriste svakodnevno i kada se vide efekti, sredstvo se mora koristiti i dalje, dvaput ili triput nedeljno dok se problem ne reši. Može nastati blaga iritacija i možete uflakati odeću. Tokom ovog tretmana ne bi trebalo koristiti običan dezodorans. Ako vam je koža na dlanovima deblja, onda ovaj tretman neće potpuno efikasno sprečiti znojenje dlanova. Korišćenje tlaka (pudera) je takođe dobro za sprečavanje znojenja dlanova.
Jonoforeza
Ovde se radi o primeni blagih elektrošokova na dlanove uz pomoć specijalnih uređaja, što sprečava znojne žlezde da luče znoj. Kod ovog tretmana, dlanove držite pod vodom i elektricitet slabog intenziteta se pušta u njih. Postepeno se pojačava intenzitet elektriciteta i pacijent oseća peckanje. Ovaj tretman se ponavlja dok se znojenje dlanova ne smanji. Da bi se dobili željeni rezultati, potrebno je svakodnevno raditi ovo po sat i po vremena za svaki dlan. Kasnije se tretman radi jednom nedeljno, pa jednom mesečno. Mana ovog načina lečenja je to što je skup i zahteva mnogo vremena dok se ne vide željeni efekti.
Injekcije botoksa
Injekcije botoksa su pokazale dobre rezultate kod umerenog znojenja dlanova. Botoks sadrži protein koji, kada se ubrizga u dlanove, čini određene mišiće neaktivnim. Kao rezultat se jevlja oslobađanje acetilholina, hemijske supstance koja sprečava znojenje. Ovaj tretman traje oko 2-3 meseca. Ipak, efekti injekcije botoksa su privremeni i tretman mora često da se ponavlja. Većina ljudi nije zainteresovana za ovaj tretman jer je bolan, a i skup.
Lekovi i hirurški zahvat
Lekari obično prepisuju antiholinergijske lekove koji mogu smanjiti znojenje dlanova tako što blokiraju neurotransmiter acetilholin i tako smanjuju znojenje. Potrebno je ove lekove uzimati svakodnevno dok se znojenje dlanova znatno ne smanji. Ipak, ovi lekovi imaju i neželjena dejstva. Poslednja opcija je hirurški zahvat kojim se simpatički nervi odgovorni za proizvodnju znoja uklanjaju iz dlanova. Porazgovarajte sa svojim lekarom o posledicama ovakvog zahvata pre nego što mu se podvrgnete.
Još neki saveti
- Za privremeno blokiranje rada znojnih žlezda na dlanovima možete koristiti i antiperspirante koji sadrže aluminijumska jedinjenja. Uvek koristite antiperspirante, a ne samo dezodoranse.
- Nosite sa sobom vlažne maramice kako biste na vreme brisali ruke.
- Perite ruke češće kako biste sprali znoj i osušili ih.
- Svakodnevna lična higijena smanjuje broj bakterija koje žive na našoj koži. Uvek se dobro obrišite peškirom, pogotovo delove kože između prstiju na rukama.
- Izbegavajte da nosite rukavice i druge odevne predmete koji pokrivaju ruke. Rukavice sprečavaju normalan protok vazduha i tako se na rukama zadržava vlaga, koja izaziva pojačano znojenje.
- Ako je previše hladno i morate da nosite rukavice, nosite rukavice od prirodnih materijala. Uvek redovno perite rukavice.
- Nemojte koristiti losione koji sadrže petrolej, jer oni mogu izazvati još jače znojenje.
- Kada je napolju jako toplo, potrudite se da ne izlazite napolje kako biste sprečili jako znojenje.
- Pijte dovoljno vode kako bi vam organizam bio hidriran i kako znojne žlezde ne bi morale da rade jače da ohlade telo.
