KOPRIVA je biljka koju mnogi ljudi smatraju beskorisnim korovom, ali je ona zapravo izuzetno lekovita. Obično se koristi kao čaj, koji je odličan za ublažavanje alergijskih reakcija. Dokazano je da je kopriva odlična i za kosu, kožu, kosti i mokraćne puteve.
U ovom članku ćete saznati sve o koprivi a najviše reči biće o čaju.
Čaj od koprive je ukusno i korisno piće koje se koristi za lečenje urinarnih problema, gihta, umirivanje alergijskih reakcija i osipa, smanjivanje krvnog pritiska i poboljšanje zdravlja kože, kose i kostiju. Ovaj čaj je pravo detoks piće koje leči groznicu, jača imuni sistem, štiti srce, optimizuje varenje i ublažava upalu.
Kako ova naizgled neprijatna biljka može biti tako lekovita? Hajde da pogledamo.
Šta je kopriva?
Kopriva biljka (Urtica dioica) je višegodišnja cvetnica koja se vekovima koristi u tradicionalnoj medicini. Danas raste širom sveta, ali potiče iz hladnijih delova Evrope i Azije. Ova biljka obično naraste između 60 i 120 centimetara i cveta između juna i septembra. Najbolje raste na tlu bogatom azotom, ima srcolike listove i žute ili roze cvetove.
Najpoznatija je svakako po tome što izaziva peckanje i osip kada dođe u dodir sa kožom (tu reakciju izazivaju trihomi, „dlačice“ koji se nalaze na listu i stabljici), ali kada se prerađuje i koristi kako treba, ima mnoštvo lekovitih svojstava.
Većina suplemenata se pravi od stabljike i lista, ali i koren ima lekovita svojstva. Pošto kopriva ima antiinflamatorna svojstva, može se koristiti za lečenje mnogih oboljenja. Deo biljke iznad zemlje se obično koristi za ublažavanje simptoma alergije i ostalih problema sa disanjem. Koren je odličan za lečenje problema sa urinarnim traktom i za prostatu.
Kako koristiti koprivu?
Koprivu možete brati i sami i koristiti je po želji, ili kupiti čaj ili suplemente. Pre nego što kupite neki proizvod od koprive, veoma je važno da se informišete o tome da li je za oboljenje koje želite da lečite potrebno koristiti koren ili list i stabljiku koprive, jer oni imaju drugačija farmakološka svojstva.
Proizvodi od koprive se mogu kupiti u vidu sušenog čaja, ekstrakta, kapsula, tableta, kao i tinkture od korena i soka. Trenutno nema neke preporučene doze jer većina proizvoda od koprive ima različite količine aktivnih sastojaka. Zato je najbolje da pitate lekara ili farmaceuta koju vam dozu preporučuje.
Kopriva se najčešće koristi za sledeće stvari.
1. Čaj od koprive
Čaj od koprive se pravi od sušenih listova i cvetova čaja. Postoji dosta različitih recepata za čaj od koprive, a ona se može kupiti i u mešavinama.
Od koprive se često pravi sok, a postoji čak i pivo od koprive!
U nastavku saznajte za šta je sve dobar čaj od koprive
2. Kuvana kopriva
Koren, stabljike i lišće koprive su jestivi. Lišće možete bariti i kuvati kao spanać. Uvek koristite mlado lišće. Možete napraviti klasičnu čorbu od koprive ili samo dodati koprivu u supu ili čorbu. Od koprive možete napraviti pire i ubaciti je u palentu, zeleni smuti, salate ili sosove. Nemojte jesti sirovo lišće jer još uvek ima “bodlje” koje nestaju kada se biljka osuši ili skuva.
Kada se skuva, kopriva ima ukus sličan spanaću pomešanom sa krastavcima. Kuvana kopriva je fantastičan izvor vitamina A i C, proteina i gvožđa.
3. Kopriva za spoljnu upotrebu
Ekstrakt koprive i tinktura od korena se mogu koristiti za mazanje zglobova i drugih bolnih mesta na telu. Ovi ekstrakti se mogu kupiti i kao kreme.
4. Kapsule i tablete sa koprivom
Ove kapsule su predviđene za oralnu upotrebu. Obično se koriste za ublažavanje simptoma alergija. Još uvek nema saglasnosti oko toga da li ih treba uzimati na prazan stomak ili ne. Ako generalno imate osetljiv želudac, najbolje je da ih uzimate zajedno sa jelom.
Čaj od koprive za šta je dobar ?
Čaj od koprive je dobar za kosu, lice, srce, cirkulaciju, krvnu sliku, mršavljenj, prostatu…
Čaj od koprive za mršavljenje
Čaj od koprive se koristi za mršavljenje i detoksikaciju organizma jer ima diuretička svojstva, što znači da ubrzava izbacivanje toksina iz tela. Šolja čaja od koprive može povećati broj hranljivih materija i ubrzati metabolizam, što automatski znači – mršavljenje.
Uticaj na telesnu težinu
Iako nisu rađena nikakva zvanična ispitivanja na temu uticaja čaja od koprive na mršavljenje, ova biljka sa svojim detoksikujućim svojstvima može pomoći u skidanju neželjenih kilograma. Izbacivanjem neželjenog metaboličkog otpada, koji se taloži u mišićima i limfnom sistemu, dozvoljavate organizmu da bolje funkcioniše. 3-4 šolje čaja od koprive na dnevnoj bazi ubrzaće metabolizam, ojačati imunitet i prirodno smanjiti apetit a posledica će biti postepeno mršavljenje.
Dakle, kada počnete da pijete čaj od koprive za mršavljenje, nećete baš moći da bacite torbu za teretanu. Ali, ako u zdravu ishranu i redovno vežbanje ubacite i čaj od koprive, brže ćete se rešiti neželjenih kilograma. Iako ne postoje poznate nuspojave, trebalo bi da se konsultujete sa svojim lekarom pre uzimanja čaja od koprive, pogotovo ako već pijete neke lekove za izbacivanje vode, imate kontraindikacije na primenu diuretika ili probleme sa bubrezima. A pošto je kopriva diuretik, kada pijete čaj od koprive za mršavljenje pijete i dovoljno vode kako biste ostali hidrrani.
Čaj od koprive za krvnu sliku
Ako ste anemični ili imate malo gvožđa, kopriva je čaj za vas, jer može podići nivo hemoglobina. Kopriva sadrži puno gvožđa, koje je neophodno za formaciju hemoglobina, proteina koji prenosi kiseonik do svake ćelije u telu. Osobe koje ne unose dovoljno gvožđa rizikuju da postanu anemičari. Kopriva sadrži i puno vitamina B, C i mnogih drugih koji pomažu u podizanju nivoa hemoglobina i proizvoidnji crvenih krvnih zrnaca.Za bolju krvnu sliku i protiv anemije dobre su i kapi od koprive.
Za lice i kožu
Čaj od koprive se u mnogim delovima sveta koristi za lice. Antioksidanti iz čaja ubrzavaju zarastanje rana i sprečavaju nastanak ožiljaka na koži. Da biste dobili ovaj efekat, možete piti čaj od koprive ili sačekati da se ohladi, pa ga naneti vatom ili krpom na lice, tako da što duže ostane.
Sprečava nastanak ekcema i akni
Povišena količina hlorofila u čaju od lista koprive ima alkalna svojstva, što je dobro za izbacivanje toksina iz kože. Analgetska, antimikrobska i antiupalna svojstva čaja od koprive ublažuju simptome akni, ekcema i drugih iritacija koje mogu oštetiti kožu.
Sledi deo o upotrebi čaja od koprive za kosu.Ako vas ovo ne zanima samo preskočite i u nastavku saznajte kako se priprema ovaj čaj i koja su još poznata lekovita svojstva korena i listova ove biljke.
Kopriva za kosu – recepti za preparate za ispiranje i piling
Ispiranje kose preparatima od koprive je tradicionalni lek, koji smanjuje opadanje kose i pospešuje njen rast. Neka medicinska ispitivanja potvrđuju delotvornost koju ima kopriva za kosu, posebno u slučajevima nasledne muške ćelavosti i alopecije areate (ćelavosti na pečate).
Šamponi, sapuni, sredstva za ispiranje kose, biljne infuzije, regeneratori – kopriva ima široku primenu u različitim preparatima za kosu. Zanimljivo je da savremena kozmetička industrija i moderna nauka udružuju napore u ponovnom otkrivanju zadivljujućih lekovitih dejstava ove biljke. List i koren koprive su veoma popularni zbog svoje lekovitosti i sastavni su deo modernih ulja za masažu skalpa, regeneratora i tonika.
Korisna delovanja koprive na kosu:
- jača vlasi i sprečava opadanje kose
- otklanja perut i sprečava svrab
- smanjuje masnoću kose i lomljivost
- pospešuje rast kose i popravlja njeno opšte stanje
- kosu čini mekom, gustom i svilenskastom
- popravlja izgled uvojaka i obnavlja njihovu strukturu
Kopriva za kosu ima antiupalno, antiseptičko i hranljivo dejstvo, a ujedno i jača kosu. Kosu čini jačom i svilenkastijom, a sprečava pojavu peruti, lomljenja i procvetalih krajeva.
Veruje se da kopriva poboljšava stanje kose, obezbeđujući folikulima vitamine i minerale, pa oni stvaraju jaču i zdraviju kosu. Kopriva može da se koristi za pripremu jela, a može i direktno da se nanosi na kosu i skalp i da se tako bori protiv opadanja kose i čini je zdravom i sjajnom.
Za brzo ispiranje kose možete napraviti čaj od 5-6 filter kesica u 1 l vode a možete probati i mnogo efikasnije preparate koji slede u nastavku.
Za rast kose – sredstvo za ispiranje od koprive
Sastojci:
- 2 kašike suve koprive
- 1 kašičica meda
Priprema:
- Suvu koprivu stavite u teglu, prelijte proključalom vodom. Zatvorite teglu i ostavite da odstoji 30 minuta.
- Zatim u infuziju dodajte med i dobro promešajte. Ostavite da odstoji još 30 minuta.
- Procedite infuziju i uspite je u činiju sa toplom vodom.
Upotreba:
- Ovom mešavinom isperite kosu i nežno je utrljajte u skalp. Masirajte skalp 5 – 10 minuta.
- Kosu umotajte u peškir, ali je nemojte brisati.
- Ovaj postupak ponavljajte redovno (2 puta nedeljno je sasvim dovoljno), ukoliko želite da postignete najbolje rezultate.
Recept za tonik od koprive
Ovo je još jedan recept od koga će vaša kosa postati bujna i dobiti zdrav sjaj.
Sastojci:
- po 1 kašika naseckanog korena čička, ruzmarina, zelenog čaja i koprive
Priprema:
- Dobro pomešajte sve sastojke.
- Uspite 1l provrele vode i sve dobro promešajte.
- Poklopite i ostavite da se natapa 1sat.
Upotreba:
- Nakon pranja kose šamponom, isperite kosu ovom infuzijom ili je prespite u bočicu za sprej i ravnomerno nanesite na kosu – nakon ovog tretmana nema potrebe za ispiranjem kose.
- Pustite kosu da se prirodno osuši.
- Ako ovaj tretman redovno koristite, sprečićete opadanje kose i rešićete se peruti.
Protiv opadanja kose – sredstvo za ispiranje od koprive
Sastojci:
- 100g suve koprive
- 1/2l jabukovog sirćeta
Priprema:
- Suvu koprivu stavite u teglu i prelijte proključalom vodom i jabukovim sirćetom.
- Kuvajte na tihoj vatri oko 30 minuta.
- Procedite infuziju i koristite je kao sredstvo za ispiranje nakon pranja kose šamponom.
Protiv peruti – piling za skalp od koprive
Kao i bilo kom delu vašeg tela, skalpu je takođe potrebna eksfolijacija da bi se oslobodio odumrlih ćelija kože i da bi kosa bila zdrava. Evo jednog jednostavnog recepta za piling skalpa, koji vam može pomoći da vaša kosa ostane jaka i sjajna.
Sastojci:
- 300g sveže koprive
- 1 kašičica morske soli
Priprema:
- Svežu koprivu usitnite u blenderu.
- Dodajte morsku so i dobro promešajte
Upotreba:
- Ovaj domaći piling nežno utrljajte u skalp. Ne pritiskajte previše da ne biste izgrebali kožu.
- Potom glavu umotajte toplim peškirom.
- Nakon 30 minuta operite kosu čistom vodom.
- Ovaj tretman ponavljajte 2 puta nedeljno.
Primetili ste da je jedan od sastojaka morska so – ne samo zato što deluje kao prirodni piling, već i zbog lekovitog dejstva koje ima na kosu.
Za jaku kosu – ulje koprive
Jedan od moćnih i delotvornih preparata za kosu od koprive je i ulje koprive. Obično se dobija procesom mešanja ekstra devičanskog maslinovog ulja i ekstrakta korena koprive. Zahvaljujući viševekovnom iskustvu brojnih generacija, postoje dokazi da je ulje ove biljke delotvorno za rast i oporavak beživotne i slabe kose. Ovaj recept za rast kose je jednostavan, lako se priprema kod kuće i ne zahteva mnogo vremena.
Sastojci:
- 50ml maslinovog ulja
- 30g naseckanog korena koprive
Priprema:
- Sitno naseckajte koren koprive.
- Stavite isečen koren u tamnu staklenu teglu.
- Nalijte maslinovo ulje i ostavite da stoji na tamnom mestu nedelju dana.
Upotreba:
- Nežno utrljajte ulje koprive u skalp i ostavite da odstoji 1 sat pre pranja kose. Radi bolje apsorpcije možete da ostavite ulje i preko noći, pa da kosu operete ujutru. Ovo ulje je odličan antiupalni lek i redovnom primenom možete da se oslobodite psorijaze, ekcema i drugih oblika dermatitisa – kožnih oboljenja koja mogu da dovedu do obimnog opadanja kose. Ulje koprive je savršeno pogodno za osetljivu kožu: redovnom masažom skalpa možete značajno da ublažite upalu kože i sprečite opadanje kose.
U praksi, ulje koprive se često meša sa uljem korena čička, uljem testeraste palme ili uljem ruzmarina, u cilju pojačavanja lekovitog dejstva. Ove tradicionalne biljke za regeneraciju kose, oduvek su bile odlično rešenje za osetljivu i suvu kožu skalpa.
Čaj od koprive spušta pritisak
Čaj od koprive sadrži fenolna jedinjenja koja deluju kao diuretik, a pomažu u smanjivanju sistolnog krvnog pritiska. Istraživanja su pokazala da postoji pozitivna veza između smanjivanja krvnog pritiska i konzumiranja čaja od koprive.
Pročišćava krv
Čaj od koprive se, zbog povišenog sadržaja flavonoida i hlorofila koristi kao pročišćivač krvi. Čaj se obično koristi u okviru detoks programa, najviše zbog diuretskih svojstava. Takođe, čaj od koprive podstiče proizvodnju hemoglobina u crvenim krvnim zrncima, a utiče i na zgrušavanje krvi.
Čaj od koprive priprema
Recepti sa listom koprive
Priprema čaja od lista koprive
- dodajte jednu kašiku korena ili sušenih listova koprive u šilju vrele vode
- poklopite i ostavite 5 minuta
- procedite i dodajte malo meda, pa popijte
Čaj od korena koprive
Ovaj čaj možete piti i topao i hladan.Ako želite napraviti ledeni čaj od koprive za društvo, srazmerno povećajte količinu sastojaka i prespite u teglu u kojoj će se ukusi mešati nekoliko sati pre posluživanja.
- 1 supena kašika sušenih listova koprive
- 1 šolja ključale vode
- 1 kašikica meda ili turbinado šećera, ukoliko želite
Prokuvajte listove sušene koprive u vodi i procedite, zasladite po želji i, možete dodati i malo nane, koju krišku limuna ili sok od svežeg limuna, po želji.
Tinktura od koprive
Tinktura od koprive se priprema relativno jednostavno
- Iseckajte sveže ili sušene listove koprive
- Stavite ih u čistu posudu
- Koristite vodku koja sadrži 50% alkohola
- Dodajte alkohol u razmeri 2:1 (na primer, dve šolje vodke na šolju listova koprive)
Na isti način može se napraviti i kopriva u rakiji
Doziranje – koliko se sme piti ?
Prava količina koprive zavisi od nekoliko faktora kao što su godine, zdravstveno stanje, i drugi problemi. U isto vreme, nema dovoljno naučnih dokaza koji bi mogli da odrede pravu dozu koprive. Imajte na umu da lekovite biljke, iako dolaze iz prirode, nisu uvek bezopadne i doziranje je ključno. Obavezno pratite uputstva sa kutije i razgovarajte sa lekarom ili apotekarom pre nego što počnete sa korišćenjem.
Čaj od koprive nutritivna vrednost
Čaj od koprive može biti jak i brzo deluje na telo, najviše zahvaljujući flavonoidima, karotenoidima, vitaminima i mineralima koji se prirodno nalaze u koprivi. Ova peckajuća biljka je zapravo, puna vitamina A, B, C, D i K. U poređenju sa zelenim lisnatim povrćem, sadrži više kalcijuma i magnezijuma. Listovi su puni proteina i sadrže količine skoro kao spanać, a ti isti listovi se mogu osušit poslužiti kao čaj. Kopriva sadrži i jod, gvožđe, silicijum i kalijum. Samo je sadržaj antioksidanata dovoljan da koprivu proglasimo zdravom namirnicom, ali specifičan efekat koji ova biljka ima na naš organizam čini je još privlačnijom travarima i osobama koje se leče tradicionalnom medicinom.
Za šta je još dobra kopriva kao lek ?
Mada svi znamo kako kopriva može da ožari, malo ljudi zna koja sve lekovita svojstva ima. Mnoga naučna istraživanja su pokazala da ovaj prirodni lek ima lekovito dejstvo kao antioksidans, antibiotik, analgetik i da je dobra protiv čira.
U mnogim tradicionalnim medicinama se kopriva kao lek koristi prevashodno kao diuretik, a zatim i za lečenje bolova u zglobovima i mišićima, za lečenje ekcema, artritisa, gihta i anemije. Danas se najčešće kopriva koristi kao lek za lečenje problema sa urinarnim traktom, alergija i bolova u zglobovima.
Kopriva kao lek za srce
Antiupalna jedinjenja, kao i kalijum iz koprive, mogu smanjiti tenziju u arterijama i krvnim sudovima. Na ovaj način se poboljšava cirkulacija i prokrvljenost celog tela, čime se smanjuju šanse od dobijanja srčanog udara, moždanog udara i druge kardiovaskularne komplikacije.Kopriva za srce se najviše koristi u vidu čaja.
Kopriva kao lek za prostatu
Lekovitost koprive je najviše ispitana kada je u pitanju uvećan prostata i problemima sa mokraćnim putevima.
Benigna hiperplazija prostate se javlja kada uvećana prostata pritiska uretru. Osobe sa ovim problemom obično imaju pojačanu potrebu za mokrenjem, nepotpuno pražnjenje bešike, bolno mokrenje i smanjeno izbacivanje urina. Mnoštvo naučnih ispitivanja (mada su ona uglavnom sprovedena na životinjama) je pokazalo da je kopriva efikasna u lečenju prostate isto koliko i finasterid, lek koji se najčešće prepisuje za ovaj poremećaj.
Lekarima još uvek nije sasvim jasno zbog čega kopriva ublažava ove simptome, ali mnoge kliničke studije ukazuju na to da ona sadrži hemikalije koje direktno utiču na hormone koji izazivaju benignu hiperplaziju prostate. Kada se uzima oralno, kopriva utiče na ćelije prostate. Dokazano je da ekstrakt korena koprive usporava i zaustavlja razvoj i širenje ćelija raka prostate. Zato se obično koristi u kombinaciji sa testerastom palmom i drugim lekovitim biljem. Koren ove biljke se često koristi i za lečenje infekcija urinarnog trakta.
Kopriva je izvanredan diuretik i podstiče izbacivanje tečnosti iz organizma. Najbolji efekat je pokazala u lečenju infekcije bešike.
Koren koprive
Koren koprive, ima dugu primenu u narodnoj medicini. Nekada se kopriva koristila za lečenje bolova u zglobovima i kako bipomogla organizmu da izbaci višak vode.Koren koprive se ponekad koristi za lečenje infekcija urinatnog trakta i za lečenje mišića u zglobovima. Danas se koren koprive može naći u obliku tableta, ekstrakta, čaja ili tinkture. U nekim slučajevima, koren maslačka koristi se kao krema za lokalizovano nanošenje. Koren koprive se može kupiti u obliku tablete u nekim prodavnicama zdrave hrane i šire, u supermarketima.
Mere opreza prilikom upotrebe koprive
Kopriva je bezbedna biljka kada se koristi na pravi način. Zato postoje i neke mere predostrožnosti o kojima treba da se informišete.
Prilikom berbe: kad god sami berete koprivu, koristite gumene rukavice za baštu kako se ne biste ožarili. Takođe, najbolje je da berete mlade biljke, u proleće. Kako kopriva stari, pogotovo kada procveta, postaje jako gorka.
Kada se koristi sa drugim biljkama ili suplementima: ako koristite bilo koji suplement ili neko lekovito bilje, budite jako oprezni kada koristite još neke suplemente ili biljke jer mogu imati neobične interakcije i neželjena dejstva. Nikako ne uzimajte sami suplemente dok se ne konsultujete sa svojim lekarom. Ako želite da počnete da koristite koprivu, možda ćete morati da promenite dozu ili brend suplementa.
Kopriva u trudnoći: kada je reč o upotrebi koprive tokom trudnoće, mišljenja su oprečna. Pošto kopriva utiče na menstruaciju i stimuliše kontrakcije materice, može dovesti do spontanog pobačaja. Zato se čaj od koprive ni bilo koji preparat ne preporučuje trudnicama.
Kopriva i dijabetes: dokazano je da kopriva utiče na nivo šećera u krvi i da može imati uticaja i na dijabetes. Ona ima interakcije sa lekovima za dijabetes i povećava rizik od hipoglikemije. Dijabetičari koji žele da koriste čaj ili suplemente od koprive bi to trebali da rade samo uz prethodnu konsultaciju sa svojim lekarom. Ako želite da počnete da koristite koprivu, možda ćete morati da promenite dozu lekova.
Kada tek počinjete sa upotrebom koprive: mnogi ljudi koji su naglo počeli sa upotrebom ove biljke se žale na dijareju, nervozan stomak i slične blaže reakcije. Zato ako prvi put pijete čaj od koprive ili koristite tinkturu najbolje je da počnete sa manjim dozama i da ih postepeno povećavate.
