NADUT I TVRD STOMAK je čest problem. Saznajte koji su svi mogući uzroci i kako da rešite taj problem.
Nadut i tvtd stomak nakon jela je prilično neprijatna pojava. To posebno važi za one situacije kada na poslu napravimo pauzu za ručak, jedemo i nakon toga nismo sposobni ni za šta. Zato je veoma važno da obratite pažnju na svoje zdravlje. Figurativno rečeno, nadutost stomaka je samo "vrh ledenog brega", odnosno to je simptom drugih problema. Obično ljudi ignorišu tvrd stomak. Međutim, naše telo pokušava da nam na taj način saopšti da postoji neko oboljenje koje treba da lečimo. Da biste sprečili da problem postane veći, najbolje je da reagujete čim počnete da osećate nadutost nakon gotovo svakog obroka. I sama činjenica da čitate ovo znači da vam je stalo do vašeg zdravlja i da želite da uradite nešto po tom pitanju.U drugom delu članka saznaćete i da li je tvrd stomak u trudnoći normalna pojava...
Tvrd i nadut stomak: uzroci i lečenje
Vratimo se na glavnu temu ovog teksta – nadut stomak nakon jela. Nadutost je često propraćena grčevima i bolovima u stomaku. Da vidimo koji sve zdravstveni problemi mogu dovesti do nadutosti i šta možete uraditi da to sprečite.Prejedanje praćeno gasovima
Ako imate naviku da jedete velike količine hrane tokom jednog obroka, nije ni čudo što osećate nadutost. Cena koju plaćamo za greh proždrljivosti jeste nadustost stomaka. Obilni obroci i prejedanje obično izazivaju loše varenje koje stvara gasove i nadutost želudac postaje tvrd. Naš želudac ima ograničen kapacitet kada je u pitanju hrana. Ako pojedete više hrane nego što može da vam stane u želudac, logična posledica je nadutost. Još jedan veći problem sa kojim se zbog te navike možete suočiti je gojaznost. Zato se potrudite da promenite tu lošu naviku pre nego što stvorite složenije probleme.
Tretman
Tretman je veoma jednostavan. Nemojte jesti više nego što vam je potrebno i naučite kada da stanete. Jedite da biste živeli – nemojte živeti da biste jeli.
Ishrana bogata vlaknima
Ishrana u kojoj je zastupljeno mnogo vlaknaste hrane može izazvati tvrd stomak i nadutost. Ako ste nedavno ubacili više vlakana u ishranu, revidirajte svoj plan ishrane i postepeno uvodite veće količine vlakana.
Tretman
Smanjite unos vlakana na neko vreme, a zatim ga postepeno povećavajte u onoj meri u kojoj vam to prija.
Aerofagija
Gutanje vazduha prilikom jela može izazvati nadutost. Pušenje i česta konzumacija gaziranih pića takođe mogu izazvati aerofagiju. Tretman Pokušajte da ne pričate dok jedete. Tako ćete sprečiti gutanje vazduha. Izbegavajte i pušenje i gazirana pića. Pored toga, izbegavajte hranu koja izaziva gasove.Intolerancija na laktozu i fruktozu
Alergije ili intolerancija na određene namirnice dovodi do problema sa tvrdim stomakom. To se posebno odnosi na laktozu i fruktozu. Ponekad je uzrok ovakvih problema i parazitska infekcija.
Tretman
Izbegavajte mleko i mlečne proizvode ako ste intolerantni na laktozu. Ako mislite da vam alergija na neku hranu stvara problem, prekinite da je jedete. Ako sumnjate na infekciju nekim parazitom, obratite se svom lekaru.
Opstipacija (zatvor)
Jedan od najčešćih razloga za tvrd stomak je zatvor stolice. On se može javiti zbog stresa, loše ishrane, nedovoljno vlakana u ishrani, nedovoljno tečnosti, trudnoće, previše brze i nezdrave hrane i fizičke neaktivnosti.
Tretman
Počnite da jedete više vlakana, pijte više tečnosti, a u težim slučajevima uzmite neki laksativ. Promenite način ishrane i jedite što više voća bogatog vlaknima (pomorandže, banane, jabuke), mahunarki, jezgrastog voća i povrća.
Sindrom iritabilnih creva
Ako uz nadut i tvrd stomak imate i hronične bolove u leđima, gorušicu, dijareju, bol u leđima i hroničan umor, možda imate sindrom iritabilnih creva.
Tretman
Promene u načinu ishrane, laksativi, antispazmatici, fizika aktivnost i manje stresa dosta ublažavaju simptome sindroma iritabilnih creva. Obratite se svom lekaru kako bi vam postavio dijagnozu i odredio adekvatnu terapiju.
Ostali mogući uzroci hronične nadutosti su divertikuloza, sindrom lijenalne fleksure kolona, Alvarezov sindrom, sindrom posle operacije želuca, opstrukcija creva, alergije na hranu i celijakija. Povremena nadutost i tvrd želudac nakon jela se lako može izbeći sa malo discipline, zdrave ishrane, vlakana i unosa tečnosti. Tako ćete izbeći većinu problema koji se javljaju zbog lošeg varenja i gasova, koji su glavni uzroci nadutosti u stomaku.