ČIŠĆENJE JETRE je veoma važno za pravilno funkcionisanje čitavog organizma i poboljšanje opšteg zdravlja.Postoje brojne metode za čišćenje jetre od masnoće, parazita, toksina i alkohola a u nastavku će svaka od njih biti detaljno opisana.
Zdravlje svake osobe zavisi od toga koliko njen organizam brzo čisti toksine. Pored izlaganja tolikim toksinima u okruženju, kozmetici i hrani, većini ljudi je potrebna povremena detoksikacija.
Detoksikacija organizma se najbolje radi čišćenjem jetre.To je zato što se većina toksina iz organizma čisti preko jetre. Zapravo, jetra od svih organa ima možda i najviše posla. Ona neprestano čisti krv, luči žuč koja je neophodna za razlaganje masnoća, razlaže hormone i skladišti neophodne vitamine i minerale.
Kada jetra ne funkcioniše kako treba, ne možemo normalno da varimo hranu, pogotov masnoće.
Za čišćenje jetre od alkohola odličan je metoda sa suvim grožđem uputstvo za ovu i druge metode sledi u nastavku
Neke od glavnih funkcija jetre su:
- prerađivanje svih nutrijenata apsorbovanih u crevima
- regulacija sastava krvi, kako bi se iznivelisao nivo proteina, šećera i masti
- uništavanje starih crvenih krvnih zrnaca
- stvaranje potrebnih hemikalija za pravilno zgrušavanje krvi
- razlaganje i metabolisanje alkohola i lekova
- stvaranje esencijalnih proteina i holesterola
- uklanjanje toksina iz krvotoka, uključujući i bilirubin i amonijak
- skladištenje minerala, gvožđa i vitamina A
Da bi jetra sve to mogla da radi, ona mora da funkcioniše kako treba. Mnogi ljudi misle da se bolesti jetre javljaju samo zbog alkoholizma i narkomanije. Ciroza jetre je veoma ozbiljno stanje, ali nasuprot uvreženom verovanju, alkoholizam nije jedini uzrok ciroze.
Postoji mnoštvo stvari koje mogu izazvati cirozu jetre, a nemaju veze sa alkoholom:
- česta konzumacija sirovih plodova mora
- neki lekovi
- hronična pothranjenost
- trovanje divljim pečurkama i izlaganje hemikalijama
- hronični hepatitis B
Ciroza se javlja kada se na zdravom tkivu jetre stvori fibrozno tkivo. Kako se ono širi po jetri, ona sve lošije funkcioniše. Zatajenje jetre se dešava na kraju i do njega dolazi kada je jetra toliko oštećena da više ne može da funkcioniše.
Za čišćenje jetre od parazita probajte metodu DR. Klaark, recept sledi u nastavku
Čišćenje jetre efikasno uklanja toksine
Gde god da se okrenemo i za čim god da posegnemo – u kući, na poslu, u hrani – tu se nalaze i toksini. To se loše odražava na našu jetru i naše zdravlje. Faktori rizika za probleme sa funkcionisanjem jetre su:
- nizak nivo kalijuma
- alkoholizam
- intravenska upotreba droga
- transfuzija krvi pre 1992. godine
- izlaganje indrustrijskim hemikalijama i environmentalnim toksinima
- seks bez zaštite
- gojaznost i ishrana bogata zasićenim mastima i prerađenom hranom
- tetovaže i pirsinzi
- povišen nivo triglicerida
- upotreba lekova koji se dobijaju na recept
- virusne infekcije
- autoimune bolesti
Znaci i simptomi nepravilne funkcije jetre
Ako ste nedavno primetili neki od simptoma koje ćemo navesti, možda imate problem sa funkcionisanjem jetre. Veoma je važno da razmotrite ove simptome ako su prisutni i neki faktori rizika koje smo naveli u prethodnom odeljku.
- nadutost i gasovi
- gorušica i kiselina
- opstipacija
- žutica (žutilo kože i beonjača)
- nemogućnost da skinete kilograme
- povišen pritisak
- promene raspoloženja, anksioznost, depresija
- taman urin
- rozacea
- hronični umor
- prekomerno znojenje
- modrice koje se lako javljaju
- slab apetit
Srećom, funkcija jetre se može poboljšati. Kada se uradi detoksikacija jetre, već za par nedelja osoba će osećati mnogo bolje.
Najpopularnije metode za čišćenje jetre
U nastavku su navedene najpopularnije metode za čišćenje jetre a to su:
- Čišćenje jetre maslinovim uljem
- Gorkom solju
- Surutkom
- Suvim groždjem
- Čišćenje jetre po metodi DR Klark
Tu je i čaj za čišćenje jetre kao i program za detoksikaciju jetre prirodnim putem u 6 koraka.
Čišćenje jetre sa maslinovim uljem
Možda je najlakše koristiti limun i maslinovo ulje za čišćenje jetre od masnoće i toksina, jer su to sastojci koje vrlo lako svako može da nabavi.
U principu je vrlo lako sprovesti kuru čišćenja jetre na ovaj način, a dokazano je i da to pozitivno utiče na čišćenje žučne kese.
Naravno da je najbolje da bude korišćen organski limun, te najkvalitetnije moguće maslinovo ulje, ali posebno moraju da vode računa osobe koje imaju određeno oboljenje ovog organa, te je svakako neophodno da se prvo posavetuju sa stručnjakom koji je upoznat sa stanjem njihovog zdravlja.
Napitak za čišćenje jetre sa maslinovim uljem bi trebalo konzumirati na prazan želudac, a obično se preporučuje da to bude u kontinuitetu od četiri nedelje i to jednom u toku godine.
Svako jutro bi trebalo dva limuna sa sve korom iseckati i ubaciti u blender, pa dodati vodu u količini od jedne i po čaše i dve supene kašike maslinovog ulja. Priprema je vrlo jednostavna, jer prvo treba izmiksati limun, pa dodati ulje i na kraju vodu, te oko jedan minut ostaviti u blenderu. Trebalo bi piti posle gutljaj po gutljaj ovog napitka, a tek sat vremena nakon toga je dozvoljeno unositi hranu i piće u organizam.
Više detalja za čišćenje masne jetre prirodnim putem pomoću ovog napitka pronađite na sledećem linku
Čaj za čišćenje jetre
Nema boljeg načina za poboljšanje rada ovog vrlo važnog organa i čišćenje masne jetre do korišćenja sredstava iz prirode.
U većini slučajeva se kao najbolji čaj za čišćenje jetre od masnoće preporučuje biljka rosopas ili trava rusa, kao i takozvana vodopija, odnosno cikorija.
Dobro je poznato da čaj od mente ima blagotvoran uticaj i na rad jetre i žuči, pa se i on u tom slučaju preporučuje, a postoje indicije i da je čaj od korena maslačka takođe dobro tom priilikom primenjivati.
Svakako se preporučuje izabrani čaj koristiti u manjim količinama na početku, a osobe koje imaju bilo kakvo oboljenje jetre bi to trebalo da učine tek nakon konsultacije sa svojim lekarom, odnosno sa stručnjakom koji ima dovoljno znanja o korišćenju biljaka u tu svrhu.
Čišćenje jetre gorkom solju
Još jedan od načina koji se preporučuje za poboljšanje rada ovog organa, jeste i korišćenje gorke soli.
Zapravo čišćenje jetre sa gorkom soli je metod koji je nastao od doktorke Klark.
Velike su prednosti primene ove metode, a primarno se radi o jednoj od najjeftinijih i ujedno najuspešnijih. Inače je pomenuta doktorka, tretman koji se odnosi na čišćenje jetre gorkom soli usavršila, a preporučuje se uz tu kuru primenjivati u njen čuveni antiparazitni program.
Čišćenje jetre surutkom
Postoji mnogo načina za čišćenje ovog izuzetno značajno organa, a jedan od najprirodnih lekova jeste korišćenje surutke.
Ne samo kada je u pitanju masna jetra, već i kada je ona oštećena zbog prisustva određenog oboljenja se preporučuje čišćenje jetre surutkom, zato što se na taj način utiče na njeno obnavljanje.
Trebalo bi svakodnevno i to u dužem periodu piti surutku, a predviđena je minimalna količina od 500 ml na dnevnom nivou. Naravno da ko god želi, treba da pije i više surutke, a preporučuje se konzumirati je svako jutro.
Najbolje je kombinovati čišćenje jetre surutkom i mladim sirom, jer je primećeno da je efekat njihove primene zajedno mnogo jači.
Imajte na umu samo to da ne treba preterivati u količini, a kako čišćenje jetre surutkom ne bi imalo negativan efekat. Naime, preporučljivo je konzumirati je u količini od 500 mililitara i to na dnevnom nivou, ali ni u kom slučaju ne treba uneti više od 1 litar ovog napitka.
Čišćenje jetre dr Clark
Naveli smo prethodno da je čišćenje jetre dr Clark zapravo receptura koja uključuje gorku so, a svakako je dobro primeniti i antiparazitni program ove doktorke.Ova metoda se koristi za čišćenje jetre od parazita.
Inače ova kura traje samo dva dana, a osim 50 grama gorke soli, biće vam potrebno i 150 ml maslinovog ulja, ali i crveni grejpfrut i to u količini koja će obezbediti 200 mililitara soka, a što je obično jedan, eventualno dva ploda.
Potrebno je takođe i da u ta dva dana, koliko čišćenje jetre dr Clark traje, ne konzumirate nikakve lekove, te da poštujete u potpunosti satnicu.
Ujutru bi trebalo pojesti lagani doručak, a koji treba da uključuje kako hleb i žitarice, tako isto i voće i med, ali ni u kom slučaju ne treba konzumirati niti jedan masni sastojak.
Nemasni obrok treba da konzumirate i u 12 sati, kada se preporučuje jesti hleb, krompir ili drugo povrće začinjeno samo solju, a kuvano na pari ili pečeno, kao i voće. U ovom trenutku bi trebalo da popijete sasvim dovoljnu količinu vode, jer nakon 14h je zabranjen unos bilo čega, zato što efekti kršenja tog pravila mogu biti izuzetno neprijatni.
Dakle, nakon 14 časova bi trebalo izmiksati 600 mililitara vode i 50 g gorke soli, pa dobijenu smesu podeliti na 4 jednaka dela. Preporučuje se taj napitak držati na hladnom, zato što je ukusniji.
U tačno 18 časova treba popiti jednu četvrtinu pripremljenog napitka, a nakon toga posle 2 sata opet, to jest u 20 sati. Trebalo bi 15 minuta pre 10 časova iscediti grejpfrut, ali bez pulpe i koštica, te 200 mililitara tako pripremljenog soka od ovog voća pomešati sa 150 mililitara maslinovog ulja, pa sve dobro sjediniti u zatvorenoj posudi i u 22 časa, a tokom narednih pet minuta bi trebalo napitak od grejpfruta i maslinovog ulja da popijete. Naročito je važno da to bude u stojećem položaju, s tim što je za starije i osobe koje su u tom trenutku u fizičkom smislu slabe, predviđeno da pijenje ovog soka traje 15 minuta.
Izuzetno je značajno da odmah nakon ispijanja soka legnete, kako bi kamenac iz bubrega i žuči izašao bez ikakvih problema. Trebalo bi ležati na leđima ili na levom boku, dok je istovremeno glava uzdignuta na jastuku. Ne bi trebalo tom prilikom nikakav bol da osetite, a svakako se preporučuje što više ležati na levoj strani.
Sutradan posle 6 sati bi trebalo popiti i treću četvrtinu pripremljenog napitka gorke soli, a ukoliko se javi mučnina, ona bi trebalo brzo da prođe, nakon čega možete popiti preostalu količinu napitka. Zatim se vratite u krevet, pa nakon dva sata bi trebalo da poslednju dozu tog napitka popijete i opet se vratite u krevet. Tek 2 sata nakon drugog vraćanja u ležeći položaj je dozvoljeno jesti, ali bi trebalo prvo popiti prirodan voćni sok, pa pola sata nakon toga pojesti manju količinu voća, da bi tek sat vremena kasnije mogli da unesete laganiju hranu.
Ne bi trebalo opterećivati jetru posle toga, a kako navodi pomenuta doktorka, do večeri se pacijenti osećaju odlično.
Napominjemo da bi trebalo dva puta godišnje sprovoditi čišćenje jetre dr Clark, a u pojedinim slučajevima se preporučuje i ponoviti dve kure jednu za drugom, u razmaku od 2 sedmice.
Kako je navedeno na zvaničnoj prezentaciju ove doktorke, u pitanju je potpuno bezbedna metoda, ali svakako se preporučuje konsultacija sa lekarom svakome ko ima bilo ko je oštećenje ovoga organa pre početka.
Čišćenje jetre suvim grožđem – odličan za detoksikaciju od alkohola
Uz mnoge druge metode, preporučuje se i čišćenje jetre suvim grožđem, a naročito je značajno da ono suvo grožđe koje se tada koristi, ne bude hemijski tretirano.Ovaj napitak je posebno dobar za čišćenje jetre od alkohola.
Trebalo bi da 15 minuta u toploj vodi, pola čaše suvog grožđa stoji svako jutro, nakon čega se ono procedi i ispere. Zatim prokuvanu vodu, koja je prohlađena treba naliti do vrha čaše i ostaviti tako da odstoji do sutradan ujutru.
Na prazan želudac bi trebalo pripremljeni napitak popiti, te obavezno i natopljeno suvo grožđe pojesti. Preporučuje se oko dva sata ležati u krevetu odmah posle toga, a na jetru staviti topli termofor.
Dva puta u toku godine bi trebalo primenjivati čišćenje jetre suvim grožđem, a postoji preporuka da to bude bude u trajanju od jednog meseca. Zapravo bi trebalo 4 puta u toku meseca ponoviti ovu kuru, odnosno primeniti je jednom na nedeljnom nivou.
Detoksikacija jetre prirodnim putem
Ovde ćemo vam detaljnije objasniti kako da brzo i lako uradite prirodno čišćenje jetre.
- Izbacite iz ishrane sve toksine.
- Pijte sveže sokove od povrća.
- Jedite više hrane bogate kalijumom.
- Uzimajte suplemente sikavice (mlečnog čkalja), maslačka i kurkume.
- Jedite džigericu.
Dijeta za čišćenje jetre
Ako vam je ishrana bogata prerađenom hranom, to opterećjuje jetru i može s vremenom dovesti do slabije funkcije jetre. Hidrogenizovana ulja, rafinisani šećer, brza hrana i mesne prerađevine su veoma štetni za čitav organizam.
Hidrogenizovana ulja (trans masnoće) imaju veći postotak zasićenih masnoća. Hemijska struktura samog ulja produžava rok trajanja namirnici. Međutim, trans masnoće povećavaju rizik od srčanih oboljenja za 25 procenata. Osim toga, smatra se da trans masnoće izazivaju probleme sa imunim sistemom i mogu dovesti do sistemske upale.
Nitrati i nitriti se često nalaze u mesnim prerađevinama, brzoj hrani i pakovanoj hrani, a oni su glavni krivci za mnoštvo oboljenja. Ove hemikalije se koriste kao konzervansi i produžavaju rok trajanja hrani, sprečavaju rast bakterija i čuvaju boju. Ako često jedete ovakve namirnice, potpuno ih izbacite iz ishrane i počnite da se hranite zdravije. Zdrava, prirodna hrana ima fantastičan ukus, i sa malo kreativnosti ćete moći da napravite zdrave i ukusne obroke koji su pritom i dobri za čišćenje jetre.
Kupite organski uzgajanu piletinu i ćuretinu i sami je pržite. To će vam biti sjajna zamena za suhomesnate proizvode. Čips i slične grickalice zamenite svežim voćem, šargarepom i domaćim kolačima od žitaricama.
Umesto testenina, možete napraviti “špagete” od bundeva ili tikvica i začiniti ih sirom i orasima. Ovakve “špagete” su siromašne kalorijama i zasićenim masnoćama, a bogat su izvor niacina, vitamina B6, mangana, vitamina B5 i kalijuma. Orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama i sadrže dosta antioksidanasa koji su veoma važni za zdravlje.
Osim što ćete se zdravo hraniti, morate videti da li su vam i probavni enzimi u redu. Problemi sa enzimima jetre dovode do oboljenja jetre i drugih probavnih organa, najčešće do Kronove bolesti.
Napitak za čišćenje jetre
Mnogim ljudima je nepraktično da neprestano jedu samo sirovo povrće. Međutim, ako cedite sirovo povrće, lakše ćete u sebe uneti 4-5 porcija sirovog povrća. Čak i ako ne volite povrće, sigurno ćete uživati u svežem soku od povrća.
Ako već imate problem sa funkcionisanjem jetre, ceđenje sokova će vam dosta olakšati varenje i poboljšati apsorpciju hranljivih sastojaka.
Idealno povrće za čišćenje jetre je kupus, karfiol i prokelj. Mada ova kombinacija ne zvuči previše ukusno, uvek možete dodati u napitak šargarepu, krastavce, cveklu i spanać.
Sve navedene vrste povrća smanjuju nivo kiselosti u organizmu i pomažu u stvaranju povoljnije pH vrednosti. Eksperimentišite sa svojim omiljenim ukusima i dodajte začinsko bilje (menta, peršun) kako bi sokovi bili još ukusniji.
Obavezno stavljajte i šargarepu, jer je šargarepa veoma važna za čišćenje jetre. Beta karoten se u jetri pretvara u vitamin A i pomaže u izbacivanju toksina iz tela, dok istovremeno smanjuje količinu masnoća u jetri.
Visok sadržaj vlakana pomaže u radu probavnog trakta i izbacivanju holesterola iz organizma. Koren đumbira pomaže u umirivanju želuca, smanjuje gasove i ima jaka antiinflamatorna svojstva. Sveže narandže će soku od povrća dati lepši ukus, kao i mnogo vitamina C, A i B6.
3. Jedite više hrane bogate kalijumom
Da li uzimate potrebnih 4,700 miligrama kalijuma na dan? Velike su šanse da nije tako. Hrana bogata kalijumom snižava sistolni pritisak i holesterol i jača srce i krvne sudove. Ako razmišljate da li da počnete da uzimate suplemente kalijuma, ipak se opredelite za zdraviju ishranu.
4. Uzimajte suplemente sikavice (mlečnog čkalja), maslačka i kurkume
Sikavica
Sikavlica ili mlečni čkalj se smatra kraljicom lekovitog bilja kada je reč o detoksikujućim biljkama. Sikavica pomaže u eliminaciji teških metala, ostataka lekova, alkohola i environmentalnih zagađivača iz jetre.
Osim toga, ona ublažava negativne efekte zračenja i hemioterapije na jetru. Aktivni sastojak mlečnog čkalja, silimarin, jača ćelije jetre i podstiče njihovu regeneraciju.
Za čišćenje jetre prirodnim putem sikavicu možete piti kao čaj ili uzimati suplemente.
Saznajte više> Čaj od sikavice za jetru
Kurkuma
Kurkuma ublažava bol u zglobovima, efikasan je antidepresiv, poboljšava varenje, održava stabilan nivo šećera u krvi, jača tkivo u jetri i poboljšava metabolizam u jetri.
Kurkuma se vekovima koristi kao lek, a trenutno se ispituje njeno dejstvo na Alchajmerovu bolest, rak, depresiju, osteoartritis, zdravlje ženskih grudi, prostatu i hronične bolove.
Koren maslačka
Većina baštovana mrzi maslačak i tretira ga kao korov. Međutim, ova biljka je puna vitamina i minerala.
Koren maslačka deluje kao diuretik i čisti jetru. Takođe, on jača imuni sistem, održava stabilan nivo šećera u krvi, ublažava gorušicu i probavne pboleme.
Koren čička je još jedan odličan čaj i pomaže u detoksikaciji organizma tako što čisti krv i tako poboljšava funkciju jetre. Kao i mlečni čkalj, i koren maslačka i koren čička se mogu uzimati i kao suplementi i kao čaj.
Džigerica
Džigerica mladog, organski gajenog teleta ili pileta je bogata vitaminima A i B, folnom kiselinom, holinom, gvožđem, bakrom, cinkom i hromom. Džigerica je verovatno najhranljivija namirnica na svetu.
Ako ne volite džigericu, možete uzimati i suplemente. Ako kupujete suplemente, potražite one za koje postoji garancija da ne sadrže hormone, pesticide i antibiotike.
Najbolji početak detoksikacije jetre
Osim zdrave hrane, čajeva i suplemenata, postoji još nešto što možete uraditi za čišćenje svoje jetre. Sedam dana pre nego što počnete sa ovakvom detoksikacijom jedite što više kelja, kupusa, salate, karfiola, brokolija, prokelja, citrusnog voća, špargli, cvekle i celera. Maksimalno izbegavajte svu brzu i prerađenu hranu, rafinisane ugljene hidrate i gluten. Ova priprema će povećati efikasnost daljeg čišćenja jetre.
Sledi još jedan napitak za čišćenje jetre
Potrebni sastojci:
- jedna čaša tople vode
- dve kašike jabukovog sirćeta
- dve kašike limunovog soka
- jedna kafena kašičica mlevenog đumbira
- 1/4 kafene kašičice cimeta
- prstohvat kajenske paprike
- jedna kafena kašičica domaćeg meda (po želji)
Uputstvo za pripremu:
- ugrejte vodu
- izmešajte sve sastojke
- uživajte u piću
Tokom cele nedelje možete piti još jedan napitak za detoksikaciju jetre. To će vam takođe pročistiti jetru i dati više energije. Za ovaj recept su vam potrebni jabukovo sirće, sok od limuna, kajenska paprika, cimet i voda.
Tokom cele nedelje “čišćenja” pijte ovavaj napitak.
Napitak za detoksikaciju jetre II
- Razblažite sok od brusnice sa vodom tako da na jednu četvrtinu soka idu tri četvrtine vode.
- Ubacite 1/4 kašičice muskatnog oraha i đumbira i pola kašičice simete. Sve to ubacite da se kuva kao čaj, ali ne da proključa, već samo da “struji” oko 20 minuta.
- Ostavite da se ohladi na sobnoj temperaturi.
- Dodajte i sok od tri narandže i tri limuna. Ako vam je ovaj čaj previše kiselkast, ubacite malo meda.
- Popijte ovo u toku dana.
Tokom dana popijte najmanje dve litre ovog soka i dve litre vode. Tek sutra počnite da jedete povrće koje ćete koristiti za čišćenje jetre.
Nekoliko reči na kraju
- Čišćenje i detoksikacija jetre i debelog creva pomažu u čišćenju organizma od pesticida, lekova, teških metala i ostataka hemioterapije.
- Da biste održali optimalnu funkciju jetre, s vremena na vreme radite ovo čišćenje jetre.
- Hranite se što zdravije i izbegavajte prerađenu hranu.
