KAKO SMIRITI TAHIKARDIJU? Tahikardija je ubrzan rad srca u mirovanju. Reč je o promeni srčanog ritma, i u nekim slučajevima je sasvim bezopasna.
Međutim, ponekad tahikardija srca može izazvati i ozbiljne probleme. Uz kontrolu i promene nekih navika mnogi ljudi mogu izbeći komplikacije koje može izazvati tahikardija.
Šta je tahikardija?
Reč je o čestom poremećaju srčanog ritma. Najjednostavnije rečeno, tahikardija je ubrzan rad srca, javlja se u mirovanju a ponekad i u snu. Do nje dolazi kada do srca stižu električni signali koji mu signaliziraju da treba da radi brže.
Koji je normalan broj otkucaja srca ?
U normalnim uslovima, odrasle osobe imaju između 60 i 100 otkucaja srca u minuti. Tahikardija se definiše kao pojava kada osoba ima više od 100 otkucaja srca u minuti u stanju mirovanja. Kod beba se tahikardijom smatra više od 160 otkucaja srca u minuti, a kod mladih i tinejdžera više od 90.
Tahikardija kod dece je veoma retka i obično se javlja zbog urođenih srčanih mana i oboljenja. Ponekad se javlja i zbog nekog oboljenja koje indirektno utiče na srce. Najčešći tip tahikardije koja se javlja kod dece je supraventrikularna tahikardija (SVT). Većini takve dece nije potrebno lečenje, ali je poželjno da idu na redovne lekarske kontrole.
Postoji nekoliko vrsta tahikardije:
- atrijalna fibrilacija
- sinusna tahikardija
- supraventrikularna tahikardija (SVT)
- ventrikularna tahikardija
- ventrikularna fibrilacija
Generalno, tahikardija se deli u tri kategorije:
Atrijalna ili supraventrikularna tahikardija (SVT)
Ona se javlja zbog abnormalnog ritma u gornjoj pretkomori i komori. Kod ove vrste tahikardije, gornja komora i pretkomora počinju da kucaju brže, što znači da srce nema dovoljno vremena da se napuni krvlju između otkucaja. To smanjuje dotok krvi u ostatak tela.
Supraventrikularna tahikardija može izazvati nesvesticu, vrtoglavicu, osećaj treperenja u grudima, bol ili teskobu u grudima, zamor i slične probleme.
Ventrikularna tahikardija
Ona se javlja zbog abnormalnog ritma u donjoj pretkomori i komori. Kao i ko supraventrikularne tahikardije, i ventrikularne tahikardije nema dovoljno vremena da se srce potpuno napuni krvlju između dva otkucaja, tako da krv ne može da stigne u sve delove tela.
Ventrikularna tahikardija izaziva vrtoglavicu, slabost, osoba ne može da dođe do daha, nesvesticu, mučninu, pa čak i srčani udar.
Sinusna tahikardija
Kod ovog tipa tahikardije srce ubrzano radi, ali je sve ostalo, u suštini, normalno. Do sinusne tahikardije često dolazi kada smo bolesni, anksiozni, pijemo neke lekove ili imamo zdravstvenih problema. Tada se obično leče problemi koji koji su uzroci tahikardije, pa i ona prestane.
Jedini simptom ovog tipa aritmije je osećaj da srce ubrzano kuca čak i kada mirujemo.
Najčešći znaci i simptomi tahikardije
Kod nekih ljudi tahikardija ne izaziva nikakve simptome a . Problem se otkriva prilikom posete lekaru zbog nečeg sasvim drugog. Međutim, neki ljudi osećaju tahikardiju. Simptomi zavise i od tipa tahikardije,međutim, neki od simptoma se javljaju kod sve tri vrste:
- ubrzan i/ili nepravilan rad srca
- gubljenje daha
- vrtoglavica
- nesvestica
- ubrzan puls
- bol u grudima
U ozbiljnim slučajevima, ili u slučajevima kada se ventrikularna ili supraventikularna tahikardija ne leče, mogu izazvati:
- srčani udar
- nesvesticu
- zamor
- oštećenje srčanog mišića
U retkim slučajevima, komplikacije mogu biti i stvaranje tromba, šlog, srčani zastoj i smrt.
Uzroci tahikardije i faktori rizika
Tahikardija se javlja zbog nepravilnosti u električnim signalima koji stimulišu rad srca. Međutim, uzroci takvih nepravilnosti su šarenoliki. Oni uključuju sledeće:
- oštećenje srca zbog nekog oboljenja
- urođeno srčano oboljenje ili srčanu manu
- urođene abnormalne električne signale koji regulišu rad srca
- težak fizički napor
- iznenadni stres ili strah
- anksioznost
- anemiju
- pušenje
- povišen ili sniženi krvni pritisak
- previše alkohola i/ili kofeina
- povišenu temperaturu i groznicu
- uzimanje određenih lekova
- korišćenje rekreativnih droga
- hipertiroidizam i Grejvs-Bazedovljevu bolest
- disbalans elektrolita
Faktori rizika za tahikardiju uključuju bilo koji problem koji stvara dodatni pritisak na srce ili oštećuje srčano tkivo. Tahikardija se često javlja i kod osoba sa sarkoidozom.
Ubrzan rad srca je čest kod starijih osoba, kao i kod onih koji imaju porodičnu istoriju ovakvih oboljenja.
Ostali faktori rizika za tahikardiju srca su obično posledica navika ili zdravstvenih problema:
- pušenje
- prekomerna upotreba alkohola i kofeina
- korišćenje rekreativnih droga
- stres i anksioznost
- srčana oboljenja
- povišen pritisak
- opstruktivna sleep apneja
- problemi sa štitnom žlezdom
- dijabetes
- anemija
Šta uzrokuje tahikardiju u trudnoći?
Vaše telo prolazi kroz velike promene kada ste u drugom stanju. Tokom 40 nedelja trudnoće, ono treba da izdrži sve nalete hormona, nove ćelije, širenje materice, bebine otkucaje srca, razne telesne promene, što znači da se mnogo više opterećuje, što može biti stresno. Objašnjavamo u kojim je slučajevima potpuno normalan malo brži rad srca.
Glavni uzroci tahikardije u trudnoći
Stres, anksioznost i strah: hormonske promene, materica koja se proširuje, beba koja raste, širenje krvnih sudova i druge promene u telu mogu opteretiti srce i izazvati tahikardiju u trudnoći. Trudnice obično brinu o bezbednosti – da li će beba biti dobro ako se desi ovo, da li ću nešto poremetiti ako uradim ono… sva ova briga i prevrtanje raznih scenarija u glavi može samo da izazove napad panike ili anksioznost.
Preopterećenost srca: vaše telo se navikava na razne promene, što podrazumeva i jači rad srca. Osim što je odgovorno za otkucaje srca bebe u stomaku, vaše srce treba i da podmiri sve rastuće potrebe koje ima telo.
U druge uzroke tahikardije tokom trudnoće spadaju:
- širenje organa u telu, što zahteva i veću prokrvljenost
- placenta koja raste u materici i štiti bebu, je u suštini posebno tkivo koje ima sopstvenu mrežu krvnih sudova, što, logično, zahteva dodatni rad srca
- materica koja raste tera organizam da se prilagodi ovim promenama
- grudi trudnica se takođe povećavaju, što opet zahteva veću prokrvljenost i samim tim, veći rad srca, kako bi se ispunili svi zahtevi
- bolesti štitne žlezde i anemija takođe mogu izazvati tahikardiju
- pored svega ovoga, hormonske promene, nuspojave lekova koje pijete tokom trudnoće i dobijanje na kilaži takođe opterećuju srce i krvne sudove
Simptomi tahikardije u trudnoći
Brži otkucaji, bol u grudima, brzo zamaranje i ostajanje bez daha su normalni indikatori koji upućuju na to da vam srce brže kuca. Brži rad srca u trudnoći mogu izazvati vrtoglavicu i nesvesticu kod žena, kao i anksioznost. U retkim slučajevima, trudnice mogu postati intolerantne na neke namirnice na koje nisu bile ranije, i slično.
Tahikardija u snu
Ubrzan rad srca ili tahikardija, je osećaj da vam srce kuca jače, brže ili da preskače. U mnogim slučajevima, ljudi osećaju tahikardiju uveče i u snu, samo zbog toga što je tada organizam miran, pa mogu mnogo bolje da obrate pažnju nego tokom dana, kada su pune obaveza.
Konvencionalni načini lečenja
Lečenje tahikardije će zavisiti od vrste aritmije. U nekim slučajevima, tretman nije ni potreban. Kod sinusne tahikardije će se lečiti uzrok problema (povišena temperatura, anemija) i kada se taj uzrok ukloni, rad srca će se vratiti u normalu.
Lečenje obično uključuje nešto od sledećeg:
- Posebne vežbe (vagusni manevri), kojima se reguliše rad srca.
- Uzimanje prepisanih lekova.
- Kardiopulmonalna reanimacija, u urgentnim slučajevima kada dođe do srčanog zastoja.
- Kardioverzija električnim šokom.
U slučajevima kada se očekuje da će se tahikardija ponovo pojaviti, tretman može uključivati i sledeće:
- Ablacija: abnormalni deo srca koji izaziva tahikardiju se “sagoreva”.
- Lekovi: lekovi protiv aritmije se redovno uzimaju kako bi se sprečila tahikardija. Često lekari prepisuju i druge lekove za poboljšanje rada srca.
- Pejsmejker: reč je o malom uređaju koji reguliše srčani ritam. Kada pejsmejker registruje nepravilan srčani ritam, šalje blag električni impuls koji vraća rad srca u normalu.
- Implantabilni kardioverter-defibrilator: ovaj mali uređaj se ugrađuje u grudi i prati rad srca. Kada detektuje anomaliju u srčanom ritmu, šalje električni impuls koji reguliše rad srca. Implantabilni kardioverter se obično ugrađuje ljudima sa ventrikularnom tahikardiom, koji imaju velik rizik od prerane smrti zbog aritmije.
- Operacija: U nekim slučajevima se radi i operacija kako bi se stvorilo fibrozno tkivo. To obično zaustavi abnormalne električne impulse koji stimulišu ubrzan rad srca, jer oni ne mogu da prolaze kroz ovo tkivo.
Prirodni lek za tahikardiju
U nekim slučajevima, lekar će vam reći kako da na prirodan način regulišete ubrzan puls u mirovanju. Pre nego što bilo šta pokušate sami, najbolje je da se obratite lekaru kako bi vam postavio dijagnozu. Nakon utvrđivanja uzroka i tretmana, možete pitati lekara šta možete sami učiniti kako biste ublažili ili sasvim smirili ubrzan rad srca.
Prirodni lekovi za tahikardiju se odnose prvenstveno na srčano zdravlje i sprečavanje srčanih oboljenja, kao i stvari koje izazivaju ubrzan rad srca u mirovanju.
Obavezno popričajte sa lekarom o promeni načina ishrane, upotrebi suplemenata i prirodnih lekova pre nego što počnete da ih koristite. Neke biljke i suplementi mogu pogoršati tahikardiju ili mogu izazvati ozbiljne probleme kod ljudi koji piju lekove za srce ili imaju neku bolest nevezanu za tahikardiju.
Ako se simptomi promene ili pogoršaju ili dobijete neko drugo oboljenje, bez odlaganja obavestite svog lekara o tome. Idite na redovne kontrole kako bi vaš lekar mogao da prati tok bolesti.
Vežbajte i hranite se što zdravije
Fizička aktivnost će vam održati srce zdravim i smanjiti rizik od oboljenja koja mogu izazvati ubrzan rad srca. Sport će vam pomoći i da održite optimalnu telesnu težinu, što smanjuje rizik od srčanih oboljenja.
To sve može zvučati mnogo lakše nego što jeste. Najjednostavniji načini da ubacite više aktivnosti u svoju svakodnevnicu su:
- idite stepenicama umesto liftom
- parkirajte se malo dalje od odredišta
- u pauzi za ručak ili nakon večere prošetajte
- redovnije čistite kuću: perite prozore, ripajte podove, brišite prašinu i radite sve ostalo što zahteva malo kretanja
- bavite se baštom
- igrajte se sa decom ili unucima
Najzdravija ishrana za srce je ona koja podrazumeva malo masnoća i mnogo vlakana. Izbegavajte hranu koja sadrži mnogo masnoća i kalorija, a malo hranljivih sastojaka.
Ako imate problem sa tahikardijom, vaš jelovnik treba da obuhvata sledeće stavke:
- voće i povrće
- integralne žitarice
- obrano mleko
- živinsko meso (bez masnoća i kožice) i ribu
- koštunjavo voće i mahunarke
- zdrave masnoće, poput maslinovog ulja
Izbegavajte energetska pića i alkohol
Energetska pića:
Mada se ljudima sa aritmijom često preporučuje da piju manje kafe, nema nikakvog naučnog dokaza da kofein izaziva ubrzan ili nepravilan rad srca. Međutim, energetska pića su obično kombinacija kofeina, taurina, velikih doza vitamina i biljnih suplemenata, šećera i još mnoštva hemikalija.
Mnogi ljudi sa tahikardijom osete da im se stanje pogorša nakon jednog ili više energetskih pića, posebno ako ga popiju nakon fizičkog napora ili ga uzmu sa još nekim stimulansom. Dakle, ako imate tahikardiju, nikako nemojte piti energetska pića. Mada ne bi bilo loše da smanjite i unos kofeina, najbolje je da pitate lekara šta vam preporučuje po tom pitanju.
Alkohol:
Alkohol se preporučuje u umerenim koičinama ljudima sa tahikardijom. Međutim, prekomerno pijenje dovodi do povećanog rizika od tahikardije. Česta i prekomerna koznumacija alkohola su zabranjene osobama koje imaju ubrzan rad srca u mirovanju.
Smanjite stres i anksioznost
Mnogi ljudi koji žive veoma stresnim životom ili su anksiozni imaju problema sa sinusnom tahikardijom. Osim toga, i sama tahikardija izaziva stres i brigu oko toga kako će uticati na zdravlje. Bez obzira na to koju vrstu tahikardije imate, kontrola stresa i anksioznosti će vam sigurno pomoći.
Suplementi
U nekim slučajevima, suplementi vam mogu pomoći u lečenju tahikardije. Reč je o suplementima koji smanjuju rizik od tahikardije i/ili jačaju srce. Naravno, potrebno ih je piti u određenoj količini. Previše magnezijuma, na primer, može dovesti do drugih srčanih problema.
Pre nego što počnete da uzimate bilo kakav suplement, pitajte lekara za savet. Lekar će vam reći i koja je najbolja doza kog suplementa u zavisnosti od vaših godina, ishrane, lekova koje pijete i ostalih suplemenata koje uzimate.
Vitamin C: ovaj vitamin je izvanredan antioksidans i poboljšava cirkulaciju kod ljudi sa posturalnom tahikardijom, sprečava atrijalnu fibrilaciju nakon operaciju i smanjuje učestalost epizoda tahikardije kod osoba sa atrijalnom fibrilacijom.
Magnezijum: magnezijum odlično reguliše rad srce i koristi se i za sprečavanje tahikardije kod osoba sa srčanim problemima i za poboljšavanje efekta lekova protiv tahikardije. Kao suplement se posebno preporučuje osobama sa ventrikularnom tahikardijom koji ne reaguju na druge vrste terapije. Magnezijum i kalijum su odlični za sprečavanje ozbiljnih komplikacija tahikardije.
Mada se i omega-3 masne kiseline obično smatraju odličnim za srce, zaključci mnogih naučnih ispitivanja nisu konzistentni u nekim tačkama, i neki stručnjaci smatraju da ovi suplementi možda i nisu korisni za svaku osobu koja pati od aritmije, pa čak i da ponekad mogu biti štetni. Pitajte svog lekara da li vam preporučuje upotrebu suplemenata omega-3 masnih kiselina.
Mere opreza
- Uvek se posavetujte sa svojim lekarom pre nego što počnete da pijete ili prestanete da pijete neke lekove ili suplemente.
- Nikako nemojte pokušati da sami sebi postavite dijagnozu. Postoji mnogo razloga za ubrzan rad srca i tahikardiju je nemoguće dijagnostikovati samo na osnovu simptoma. Tretman se određuje i u zavisnosti od vrste tahikardije.
- Lečenje tahkardije kod kuće možete započeti tek kada znate koja je vrsta tahikardije u pitanju i kada sa svojim lekarom popričate o tretmanu.
- Obratite se svom lekaru svaki put kada se simptomi pogoršaju ili se pojave novi simptomi.
- Ako vam nepravilan rad srce izaziva nesvesticu, probleme sa disanjem ili bolove u grudima, odmah idite kod lekara.
- Izbegavajte biljke i suplemente koji mogu izazvati nepravilan rad srca (efedra, guarana, kreatin).
Nekoliko reči na kraju
- Tahikardija je nepravilan i ubrzan rad srca (preko 100 otkucaja u minuti kod odraslih osoba).
- Tahikardija se javlja zbog nepravilnosti u električnim signalima koji stimulišu rad srca. Te neprevilnosti se javljaju zbog anksioznosti, različitih bolesti, problema sa srcem i anomalijama u samom srcu.
- U mnogim slučajevima, tahikardiju nije potrebno lečiti. Neke vrste tahikardije se moraju lečiti jer mogu izazvati teže komplikacije, pa čak i smrt.
- Da biste ublažili simptome, slušajte savete svog lekara. Nemojte počinjati niti prestajati da koristite lekove ili suplemente bez prethodne konsultacije sa lekarom.
