ŠTA JE PLANTARNI FASCITIS? Bol u peti usled plantarnog fascitisa može da dovede do hramanja i kompenzatornih pokreta*, što može da utiče i na druge zglobove. Za bolji ishod, od presudne je važnosti da lečenje počne u akutnoj fazi oboljenja.
(*Kompenzatorni pokreti nastaju usled nemogućnosti mišića da obavlja pokrete za koje je zadužen, pa se u kretnju uključuju i drugi mišići, koji u normalnim okolnostima ne bi bili angažovani. - Prim. prev.) Nastavite da čitate da biste saznali više o ovom oboljenju i njegovim uzrocima, simptomima, lečenju i prevenciji.
Uzroci i faktori rizika
- ponavljajuća trauma
- prekomerna težina (odnosno predgojaznost)
- zanimanja koja zahtevaju stajanje u dužem vremenskom periodu
- sportske aktivnosti
- ravni tabani ili visoki risovi
- gubitak tonusa mišića nožnog lista
- obuća bez odgovarajućih obloga
Simptomi

- bol usled naboja (dubokog podliva koji se javlja na masnom jastučiću pete)
- probadajući bol
- osećaj žarenja
- promena mesta bola
- bol u ranim jutarnjim satima
- bol nakon treninga (ne i tokom treninga)
- bol nakon dužeg opterećenja stopala
- ublažavanje bola nakon zagrevanja
- smanjenje intenziteta bola usled aktivnosti, ali i pojačavanje u toku dana usled većeg kretanja
Druga oboljenja kod kojih se javljaju slični simptomi

- kontuzija (nagnječenje) masnog jastučića pete (česta povreda kod sportista)
- stres fraktura kalkaneusa (prelom petne kosti usled naprezanja, čest kod sportista i osoba koje se bave teškim fizičkim poslovima)
- sindrom tarzalnog kanala, ili tunela (kompresija nerva stopala)
- ruptura (pucanje) plantarne fascije
Saznajte više> Da li plantarni fascitis uvek izaziva bol u peti
Plantarni fascitis lečenje

- održavanje pravilnog odnosa visine i težine tela
- mirovanje radi ublažavanja upale
- odgovarajući analgetici
- primena leda na zahvaćenoj regiji
- vežbe za istezanje Ahilove tetive, listova i svoda stopala
- potpora za svodove stopala ili obuća sa odgovarajućim oblogama
- noćne udlage, koje vrše blago istezanje plantarne fascije
- injekcije kortikosteroida, koje se koriste samo u teškim slučajevima
Vežbe kod plantarnog fascitisa
Plantarni fascitis je čest uzrok bola u peti. Kao što smo rekli oboljenje nastaje usled neprimerene upotrebe plantarne fascije, široke trake vezivnog tkiva smeštene ispod pete, čija je funkcija da podupire svod svakog stopala. Rezultirajuća pronacija (način na koji neko gazi) ne samo da je abnormalna, već je i veoma bolna. U nastavku ćete saznati koje vežbe možete da radite da biste olakšali stanje usled ovog oboljenja. Plantarna fascija je jako vezivno tkivo koje podupire svod stopala. To je široka traka koja povezuje petnu kost i nožne prste. Ako dođe do naprezanja ove trake, može da se javi otok, iritacija, slabost, a uz to i bol. Ovo oboljenje je poznato kao plantarni fascitis. Oboljenje se manifestuje sevajućim bolom, koji se obično javlja u peti. Bol je najintenzivniji prilikom prvih jutarnjih koraka. Faktori koji dovode do ovog oboljenja su prekomerno hodanje na tvrdoj podlozi i nošenje obuće koja nema potporu za svodove stopala. Plantarni fascitis se ponekad naziva i „psećom petom“. Petni trn, koji može da se javi usled plantarnog fascitisa, trebalo bi da leči isključivo podijatar. Postoje brojne mogućnosti za lečenje plantarnog fascitisa, na primer:- istezanje Ahilove tetive i plantarne fascije pomoću nekih vežbi
- izbegavanje kretanja u najvećoj mogućoj meri
- brzo skidanje viška kilograma
- veštačka, posebno dizajnirana potpora za svod stopala
- posebno izrađeni podizači za pete
- roleri za masažu stopala i istezanje tkiva
- fizikalna terapija
- antiinflamatorni lekovi, poput ibuprofena i aspirina
- injekcije kortikosteroida
- proloterapija (neškodljiva terapija injektiranja iritansa /najčešće rastvora vode i šećera/ u zonu hroničnog oštećenja, radi iniciranja procesa lokalnog isceljenja)
- vantelesna terapija udarnim zvučnim talasima (ESWT/extracorporeal shockwave therapy)
- operacija
- smanjenje aktivnosti koje zahtevaju opterećenje
- ulošci za cipele i pravilna potpora za svod stopala
- vežbe za stopala kojima se održava pravilan mišićni tonus