ČAJ OD NANE se vekovima koristi u tradicionalnoj medicini . On odlično umiruje nervni sistem i od njega se bolje spava. Pošto je reč o biljnom čaju, on ne sadrži kofein.Međutim, čaj od nane ima još mnoga lekovita svojstva. Na primer, smatra se da je izvanredan prirodni lek za želudac i ublažava neke od simptoma sindroma iritabilnih creva.
Lekovita svojstva nane dobra su za bolji san, ublažavanje stresa, poboljšanje fokusa, uklanjanje neprijatnog zadaha iz usta i jačanje imunog sistema.
U ovom članku ćemo detaljnije objasniti za šta je sve dobar čaj od nane i osvrnuti se na mere opreza i neželjena dejstva.
14 razloga da češće pijete čaj od nane
Čaj od nane je veoma lekovit. Smatra se da se ova biljka koristi u lekovite svrhe više od 10.000 godina.Jedna šolja ovog čaja uspešno ublažava gorušicu i nervozan želudac. Ali idemo redom.
1. Čaj od nane za stomak
Čaj od nane opušta stomak i stimuliše lučenje žuči. To su dve stvari koje su veoma važne za funkcionisanje digestivnog trakta.Istovremeno, čaj od nane pomaže u izbacivanju “zarobljenih” gasova iz tela i tako ublažava nadutost, nadimanje i bol u stomaku.Ovaj čaj ublažava i grčeve u žučnoj kesi i žučnim putevima.Opuštanje probavnog trakta podrazumeva i redovnu stolicu, što je najbolji način da sprečite pojavu hemoroida.
2. Čaj od nane za lice
Čaj od nane je odličan za lice i za kožu celog tela. Hormonalni problemi često izazivaju problem sa aknama koje se teško uklanjaju, ali vam čaj od nane može pomoći u tome. Ovaj čaj ima blag učinak na nivo estrogena i tako balansira nivo hormona.
Nana je bogat izvor mentola i ima jaka antibakterijska svojstva. Često se koristi u sredstvima za čišćenje, astringentima, tonerima i hidratantima.
Čaj od nane ima izuzetno osvežavajuće i umirujuće dejstvo na kožu lica. Prilikom nanošenja na lice, on omogućava da se koža opusti i omogućava da vaša koža izgleda svežije nakon svakog tretmana.
Menta je blagi adstringent koji se može koristiti za toniranje kože. Sastojci uklanjaju prljavštinu iz pora a posle tretmana lice je mekše i dobro hidrirano.
Kako se koristi čaj od nane za lice ?
- 1 ½ šolje vode
- 2 kašike svežih ili suvih listova nane
- vata
Priprema
- Sipajte nanu u neku posudu i prelijte sa 1 ½ vode pa ostavite da proključa i ključa još oko 20 minuta.
- Dozvolite da se voda ohladi, a zatim procedite.
- Dobro operite lice a zatim nanosite čaj od nane oko 10 minuta vatom.
Koliko često?
1-2 puta dnevno.
3. Za smirenje
Mentol u lišću nane deluje kao mišićni relaksant i sedativ. Samo jedna šolja ovog čaja je dovoljna za smirenje jer opušta telo i um. Takođe, čaj od nane snižava krvni pritisak i ima antiinflamatorna svojstva. Zato je i toliko popularan i u aromaterapiji.Da bi koristili čaj od nane za smirenje ne treba vam mnogo toga.Odvojte samo 10 minuta svakog dana da uživate u šolji ovog čaja i videćete kako vam sve izgleda lakše.Topla šolja čaja od nane pred spavanje će vam poboljšati san zahvaljujući mentolu u lišću ove biljke, koji opušta mišiće.
4. Čaj od nane za mršavljenje
Trudite se da smršate i muka vam je od zelenog i crnog čaja? Želite da probate nešto za mršavljenje, novo i drugačije? Odgovor je, naravno, čaj od nane. Ovo aromatično piće je ukusno koliko i kapućino i voćni sokovi, ali za razliku od njih, ne sadrži kalorije. Da li je čaj od nane dobar za mršavljenje? Čaj od nane ne samo da ne sadrži kalorije, već i ublažava apetit, poboljšava varenje i smanjuje stres. Najbolja stvar je to što nema neželjenih dejstava. Hajde da vidimo i kako nam to čaj od nane može pomoći za mršavljenje.
Potiskuje apetit
Nana ima jak miris koji ublažava apetit i želju za hranom. Zato ljudi koji često žvaću žvake sa mentolom ili sisaju mentol bombone malo jedu. Ako volite slatkiše, bolje popijte šolju čaja od nane sa medom kako biste smršali na zdrav način.
Poboljšava varenje
Mnoga naučna istraživanja pokazuju da čaj od nane dobro umiruje probavni trakt i reguliše stolicu. Poznato je da ovaj čaj ublažava simptome zatvora i stimuliše varenje. Da biste smršali, morate da sagorite nataložene kalorije. Ako sagorevate više kalorija nego što unosite, smršaćete. Čaj od nane sadrži veoma malo kofeina i katehina. Ove hemikalije podižu temperaturu i ubrzavaju metabolizam. Zato su ljudi koji često piju ovaj čaj mršaviji i u boljoj formi od ostalih. Antiinflamatorna i antispazmatička svojstva ovog čaja vam pomažu i da budete u boljoj formi i da više vežbate. Fizička aktivnost je veoma važna za osobe čiji je cilj mršavljenje.
Uklanja nadutost
Pepermint može sprečiti i ublažiti nadutost, a dobar je i za druge probleme sa stomakom. Nana opušta stomačne mišiće i podstiče lučenje žuči, tako da se masnoće mnogo bolje vare. Nana opušta gastrointestinalni trakt i uklanja nadutost i nadimanje. Zato se često koristi za lečenje sindroma iritabilnih creva, bolova u stomaku, nadimanja i dijareje. Loše varenje obično izaziva umor i neprijatan osećaj. Bolje varenje je veoma važno za mršavljenje jer će će vam pomoći da sagorite mnogo više kalorija uz manje napora.
5. Ublažava simptome sindroma iritabilnih creva
Kao što smo već pomenuli, čaj od nane je fantastičan želudac i za varenje i često se koristi za ublažavanje simptoma sindroma iritabilnih creva. Redovna konzumacija ovog čaja umiruje sve probavne organe, što znači i manje nadimanja i bolova.
Tokom jedne studije, ispitanici koji su dobijali ulje od nane su nakon nekog vremena izjavili da su im se simptomi ublažili za preko 50 odsto. Smatra se da nana deluje kao blagi analgetik, posebno kada je reč o upali u crevima.
6. Odličan je za žučnu kesu i jetru
Ako imate manjekamenčiće u žučnoj kesi, čaj od nane će ih donekle razložiti i tako ćete ih lakše izbaciti. Takođe, čaj od nane stimuliše lučenje žuči u jetri, što ublažava sve probleme sa žučnom kesom.Već je naglašeno da čaj od nane ublažava bol i neprijatan osećaj koji se javljaju zbog grčenja mišića u žučnoj kesi.
7. Poboljšava fokus
Miris peperminta blagotvorno utiče na mozak. Ispijanjem šolje ovog čaja i udisanjem njegovog mirisa ćete razbistriti misli i poboljšati pažnju. Zato je idealan za studente i osobe koje rade noću.
8. Uklanja neprijatan zadah iz usta
Postoji razlog zbog kog se pepermint stavlja u paste za zube, žvake, rastvore za ispiranje usta i neke slatkiše: njegov jak ukus i miris uspešno uklanjaju neprijatan zadah iz usta.I ne samo to – lišće nane deluje antibakterijski i uništava bakterije koje izazivaju neprijatan zadah.
9. Ublažava glavobolje i migrene
Mnoge bolesti su posledica stresa, napetih mišića i suženja krvnih sudova. Kod glavobolja i migrena, kroz te krvne sudove krv ne može normalno da teče i javlja se bol.List nane opušta mišiće. Kada počne da vas boli glava, popijte šolju ovog čaja i glavobolja će uskoro prestati. Ako želite jači efekat, isprobajte i aromaterapiju.
10. Pomaže kod kašlja i zapušenog nosa
Kada ubacimo list nane u vrelu vodu, mentol uspešno omekšava gustu sluz u plućima i tako olakšava njeno izbacivanje kroz kašalj. Takođe, čaj od nane je odličan i protiv suvog grla i kašlja.
11. Dobar lek protiv mučnine na putovanju
Kako čaj od nane pomaže kod mučnine na putovanju? Već je nekoliko puta naglašeno koliki uticaj ima čaj od nane na varenje. On uspešno ublažava mučninu, povraćanje i vrtoglavicu, a mogu ga koristiti i trudnice.Ovaj čaj je dobar i protiv drugih problema koji se često javljaju na putovanjima (dijareja, bol u stomaku).
12. Jača imuni sistem
Čaj od nane odlično jača i imuni sistem. Pošto ima antimikrobna svojstva, čaj od nane uspešno uništava mnoge patogene koji dovode do pojave raznih oboljenja i tako sprečava nastanak tih oboljenja.Antioksidansi u ovom čaju su takođe odlično za imunitet.
13. Pomaže kod sindroma policističnih jajnika i hirzutizma
Još jedno važno svojstvo čaja od nane je uticaj na hormone. Mnoge žene koriste ovaj čaj za ublažavanje simptoma sindroma policističnih jajnika jer ublažava efekat androgenih hormona. To znatno ublažava akne koje se javljaju zbog sindroma policističnih jajnika, kao i pojačanu maljavost kod žena (hirzutizam). Nekoliko naučnih ispitivanja je pokazalo da konzumacija čaja od nane značajno smanjuje količinu slobodnog testosterona u ženskom telu i povećava nivo hormona estradiola i luteinizirajućeg hormona.
14. Ublažava menstrualne grčeve
Svakodnevna konzumacija čaja od nane će ublažiti intenzitet menstrualnih grčeva i bolova u stomaku. Grčevi u karlici i donjem stomaku su česti tokom mentruacije. Međutim, čaj od nane i drugi topli čajevi ća poboljšati dotok krvi u donji stomak i tada se mišići više opuštaju.
Kako napraviti čaj od nane?
Priprema čaja od nane je veoma jednostavna. Ovaj čaj možete napraviti na nekoliko načina.
1. Čaj od sveže nane
Sastojci:
- jedna supena kašika sitno iseckanih, svežih listova nane
- šolja vode
Priprema:
- Ubacite lišće nane u posudu u kojoj ćete kuvati čaj.
- Prelijte vodom, stavite da vri i kada proključa kuvajte još pet minuta.
- Procedite čaj u šolju.
2. Čaj od sušenog lišća nane
Sastojci:
- kafena kašičica sušenih listića nane
- šolja vode
Priprema:
- Stavite vodu da provri.
- Skinite vodu sa vatre kada provri i ubacite čaj. Ostavite da stoji 10 minuta.
- Procedite i popijte.
3. Čaj od nane sa limunom
Limun nije samo sjajan izvor vitamina C, već i pomaže kod mršavljenja tako što reguliše enzime koji su važni za sagorevanje masnoća. Tako on pomaže u pretvaranju masnoća u iskoristivu energiju. Evo i kako da pripremite ovaj čaj.
Sastojci:
- jedna supena kašika sitno iseckanih, svežih listova nane
- malo naceđenog limuna (po želji)
- šolja vode
Priprema:
- ubacite lišće nane u posudu u kojoj ćete kuvati čaj
- prelijte vodom, stavite da vri i kada proključa kuvajte još minut procedite čaj u šolju
- iscedite željenu količinu limuna
- promešajte i popijte
Kada piti čaj od nane?
Čaj od nane možete piti i ujutru i tokom dana i pred spavanje. Mešavina zelenog čaja i čaja od nane je odlična za jutarnje časove, jer uspešno ubrzava metabolizam.
Sa druge strane, čaj od nane pred spavanje će vas opustiti i lakše ćete zaspati. Uveče se opustite uz knjigu i popijte šolju ovog čaja. To će vam umiriti stres i bolje ćete spavati.
Koliko ovog čaja je preporučljivo piti? Poželjno je po dve do tri šolje na dan.
Kako se pravi čaj od nane? Najlakše ćete pripremiti ovaj čaj ako prelijete jednu kašiku svežeg seckanog lišća vrelom vodom. Ostavite da se natapa pet minuta i procedite ga.
Mere opreza i neželjena dejstva čaja od nane
Mada ima mnoga lekovita svojstva, tu je i nekoliko neželjenih dejstava. Za početak, proizvodnju ovog bilja još uvek niko ne nadgleda, tako da nema garancije da nije prskano i da ne sadrži štetne supstance.Rizik od uzimanja lošeg čaja ćete smanjiti ako kupujete neki provereni brend.
Kada je reč o neželjenim pojavama, ovaj čaj se smatra bezbednim za trudnice, ali ako se pije u velikim količinama može dovesti do pobačaja. Čaj od nane može izazvati i probleme sa disanjem kod nekih beba i deca, čak i u malim količinama.
Kod nekih ljudi čaj od nane pogoršava problem sa gorušicom, ali su takvi slučajevi relativno retki. Ako ste alergični na mentol, nemojte piti ovaj čaj.
Da li čaj od nane ima interakcije sa nekim lekovima? U retkim slučajevima, čaj od nane može imati interakcije sa lekovima za snižavanje pritiska, dijabetes i prekomerno lučenje želudačne kiseline. Dakle, ako uzimate bilo kakve lekove, pitajte svog lekara da li smete da pijete ovaj čaj.
Nekoliko reči na kraju
Čaj od nane je tradicionalni lek za mnoštvo oboljenja.Od nesanice preko mučnine do glavobolja, čaj od nane leči sve to tako što opušta mišiće, ublažava stres i glavobolje. Pošto ima antibakterijsko dejstvo, efikasna je i protiv neprijatnog zadaha iz usta.Čak i ako nemate ovakvih problema, čaj od nane će vam ublažiti stres i napetost.
Izvori: (1) (2) (3) (4)
