Postoji pet vrsta belih krvnih zrnaca a jedna od njih su limfociti.Povišen nivo jedne ili druge vrste belih krvnih zrnaca (leukociti), ukazuje na specifično oboljenje. Na primer, povišen nivo dve vrste belih krvnih zrnaca je redak, i obično ukazuje na alergiju ili astmu. Doktor vas, u tom slučaju, može uputiti na pregled kod specijaliste ili preporučiti da uradite alergo test. A specijalista vas može naučiti kako da izbegavate alergene ili vam može prepisati lek protiv alergije. Evo šta možete sami preduzeti ako su vam limfociti povišeni

1. Promene u životnim navikama

Ostavite cigarete - osim mnogih drugih dobrobiti koje će prestanak pušenja imati na vas, tu je i normalizacija nivoa svih vrsta belih krvnih zrnaca pa i limfocita. Ukoliko se odlučite da potražite savet lekara, možete zajedno napraviti plan i program uz koji ćete lakše ostaviti cigare.

---

2. Stres

Probajte da smanjite stres - ako ste upravo prošli kroz stresan period u životu, možete očekivati da vam se broj limfocita vrati u normalu kroz par dana. Ali, dugoročni stres može značajno oslabiti imuni sistem, pa pokušajte da se malo rasteretite psihički.

• Nemojte se preterano angažovati i nemojte se osećati loše kada nešto budete morali da odbijete.
• Kada osećate da ste pod stresom, meditirajte, slušajte opuštajuću muziku ili polako dišite 20-30 minuta.

---

3. Odmor od napornog vežbanja

Nakon napornog vežbanja, radite lagane vežbe za smirivanje organizma - ako ste bili na treningu pre vađenja krvi, povišen nivo limfocita je u tom slučaju normalan, i opravdan vežbanjem. Intenzivni sportovi, naporni treninzi, i drugi zahtevni oblici vežbanja mogu podići nivo limfocita za 200 ili čak 300%! Taj nivo doduše, značajno opadne posle par sati.

• Ne postoje dokazi koji govore da je kratkoročano povišen nivo limfocita opasan, ali, 15 minuta aktivnog oporavka nakon intenzivnog vežbanja može smanjiti te drastične razlike.
• Aktivni oporavak je zapravo, serija manje napornih vežbi koje služe za usporavanje otkucaja srca i smirivanje organizma. To je isto kao na primer, brzo hodanje nakon trčanja.

---

4. Smršajte

Probajte da smršate - povišen nivo limfocita može izazvati gojaznost. Gojaznost izaziva veliku upalu u telu, koja dodatno podiže nivo belih krvnih zrnaca. Ako smršate, smanjićete upalu u telu, što može smanjiti povišen broj belih krvnih zrnaca. Zdrava ishrana i pola sata vežbanja svakog dana je sve što vam je potrebno da smršate.

---

5. Promenite lekove

Razgovarajte sa lekarom o prestanku uzimanja nekih lekova ili prebacivanja na neke druge lekove - ako možete da isključite ostale uzroke, a lekovi koje pijete deluju, doktor verovatno neće hteti da uvodi novine.

• Kod nekih lekova je teško odrediti dozu, pa alternativa, iako može imati manje nuspojava, nekada nije opcija.
• Nemojte na svoju ruku prestati da pijete prepisane lekove. Uvek se konsultujte sa lekarom.

---

Tražite lekarsku pomoć

Izlečite virusnu, bakterijsku ili gljivičnu infekciju. Ako je neki test koji ste obavili pronašao prisustvo nekih bakterijskih, virusnih ili gljivičnih kultura, verovatno ćete dobiti antibiotik ili neku drugu vrstu leka. Šta god da vam doktor prepiše, strogo pratite uputstvo i idite na kontrolu ako se ne budete oseali bolje nakon par dana. Konsultujte se sa specijalistom oko lečenja artritisa ili problema sa digestivnim traktom. Ukoliko lekar opšte prakse posumnja da je povišen broj leukocita u vezi sa artritisom ili nekim problemom sa varenjem, uputiće vas na specijalistu koji će moći da vam pomogne. Nakon pregleda, specijalista će vam preporučiti neke promene u načinu ishrane ili vam prepisati lekove koji će vam pomoći da rešite problem. Proverite sa lekarom da li treba da uradite test na maligna oboljenja. Doktor će verovatno sam pričati sa vama tu temu, ako je broj leukocita veoma visok. Analize koje se vrše variraju od običnog vađenja krvi, do testiranja koštane srži. Ukoliko je potrebno, napravite plan lečenja zajedno sa specijalistom. U retkim slučajevima, kada su u pitanju kancerogena oboljenja, verovatno će ceo tim lekara raditi sa vama na planu lečenja. Ukoliko je u pitanju leukemija, postoje tretmani. Očekujte da od doktora dobijete najbolje savete za rešavanje problema.