Šta je gorušica, šta je uzrok i koji je najbolji lek protiv ove neprijatne pojave?
Gorušica je vrsta lošeg varenja koje izaziva bolno peckanje u grlu grudima ili gornjem delu stomaka. Reč je o vraćanju želudačne kiseline u jednjak. Ako se kod vas duže vreme javljaju simptomi gorušice, to može značiti da imate GERB (gastroezofagealnu refluksnu bolest).
Normalna je pojava da se mala količina želudačne kiseline vraća u jednjak. Međutim, kod zdravih ljudi to ne izaziva jake bolove, već samo jedva primetne simptome s vremena na vreme (gorusica u grlu). Gorušica se sama po sebi ne smatra bolešću, već simptomom, a GERB je bolest.
GERB je uznapredovalo i opasno stanje, jer hronična gorušica može izazvati trajno oštećenje tkiva u jednjaku, što se kod čak 15% obolelih od GERB-a pretvara u karcinom jednjaka. Znaci koji ukazuju na to da se hronična česta gorušica „pretvorila“ u GERB su otežano gutanje, hronični kašalj (koji je ponekad i bolan), poteškoće sa disanjem i „zviždanje“ pluća i jak bol u grudima. Najčešće se simptomi GERB-a ,gorušica i podrigivanje javljaju noću, a s vremenom postaju sve češći.
Žgaravica u želucu i grlu: 13 jednostavnih lekova za brzo olakšanje
Gorušica simptomi
Najčešći simptomi gorušice su:
- Osećaj neprijatnog peckanja u grudima, obično iza grudne kosti (blizu srca) nakon obroka.
- Neprijatan, gorak ukus u ustima.
- Problemi sa spavanjem zbog bolova.
- Suva usta.
- Iritacija desni (osetljivost i krvarenje).
- Kvarenje zuba.
- Bol i oticanje u grlu.
- Neprijatan zadah iz usta, zbog vraćanja kisele hrane u jednjak.
- Nadimanje, podrigivanje i gasovi nakon obroka.
- Krčanje creva.
- Mučnina i gubitak apetita.
Ljudi kod kojih se javlja jaka gorušica ili GERB imaju veći rizik od ozbiljnih komplikacija, uključujući sužavanje jednjaka, Baretov jednjak, ozbiljnija oštećenja tkiva, astmu, hronični kašalj i rak jednjaka.
Mada je gorušica veoma česta (oko 20% ljudi je redovno ima), obično ne izaziva druge zdravstvene probleme (bar ne direktno). Međutim, uzroci gorušice često ukazuju na mnogo veći problem – poremećaj funkcija nekog od organa za varenje.
Gorušica – uzroci i faktori rizika
Gorušica se javlja zbog problema sa zadržavanjem hrane u probavnom traktu. Mada nije poznat tačan uzrok ovih problema, bol i gorušica se javljaju kada gasovi ili sadržaj želuca (i želudačna kiselina) počnu da se vraćaju u jednjak i iritiraju sluzokožu jednjaka.
Uprkos uvreženom mišljenju, gorušica i većina drugih stomačnih oboljenja nije simptom lučenja previše želudačne kiseline. Baš naprotiv. Većina ljudi koja ima problema sa lošim varenjem luči premalo želudačne kiseline, ali jede hranu koja izaziva veću kiselost.Ako se pitate kkako izleciti gorusicu, potrebno je da na prirodan način izbalansirate pH vrednost želuca.
Uzroci gorušice mogu da se razlikuju od osobe do osobe, pa je najbolje da metodom pokušaja i pogrešaka odredite zbog čega se kod vas javljaju simptomi. Postoji mnogo životnih navika i namirnica koje izazivaju osetljivost koje dovode do gorušice. Hrana i ostali faktori koji dovode do česte gorušice su uglavnom nešto od sledećeg:
- Loša ishrana: ako se hranite uglavnom nezdravom hranom (industrijska hrana, namirnice sa mnogo soli, kofein, alkohol, čokolada, šećer, rafinisane žitarice), imate veći rizik od svih vrsta problema sa varenjem, gde spada i gorušica.
- Nutritivni deficiti, posebno deficit magnezijuma i kalijuma.
- Obilni obroci umesto nekoliko manjih tokom dana, pogotovo ako jedete neposredno pred odlazak na spavanje.
- Alergije i osetljivost na neke namirnice.
- Fizička neaktivnost.
- Višak kilograma i gojaznost.
- Određeni lekovi koji iritiraju probavne organe, uključujući antibiotike, Brufen, lekove za opuštanje mišića, neke lekove za snižavanje pritiska i Aspirin.
- Jak stres.
- Naporno vežbanje ili fizička aktivnost, bez dovoljno odmora. Intenzivne vežbe (ili fizička aktivnost) bez dovoljno odmora mogu izazvati gorušicu tako što stvaraju pritisak na trbušnu duplju.
- Trudnoća.
- Godine: gorušica i GERB su najčešći problemi kod starijih osoba, jer se s godinama menja i lučenje želudačne kiseline i pljuvačke, kao i način pražnjenja želuca. Smatrase i da se Baretov jednjak i ostala oboljenja jednjaka češće javljaju kod ljudi starijih od 60 godina.
- Želudačna kila, koja se javlja kada gornji deo želuca probije dijafragmu.
- U slučaju GERB-a, kada gorušica postane hronična i simptomi mnogo teži, smatra se da je pravi uzrok upala u organizmu. Visok nivo upale u organizmu izaziva GERB, jer dovodi do oštećenja tkiva zbog autoimunih poremećaja i loše crevne flore, što posledično dovodi do promena u lučenju želudačne kiseline i nepravilne funkcije jednjaka. Ponekad gorušica može izazvati promene u mukoznim membranama u donjem jednjaku, što se razvija u oboljenje poznato kao Baretov jednjak.
Kako se rešiti gorušice ?
Gorušica – konvencionalni načini za lečenje
Mnogi lekari preporučuu upotrebu antacida protiv gorušice. Međutim, česta upotreba ovih lekova može poboršati druge probleme sa varenjem, pa čak i infekcije. Nuspojave većine antacide uključuju dijareju, opstipaciju, defici magnezijuma u organizmu, a ponekad i ozbiljna oboljenja bubrega i imunog sistema.
Lekovi protiv gorušice često imaju interakcije sa drugim lekovima (obično Aspirinom i lekovima za alergije), i mogu izazvati promene krvnog pritiska kod nekih pacijenata. Ono što je najvažnije, svi lekovi za lečenje gorušice leče samo simptome, ali ne i uzrok gorušice. Ako ne napravite korenite i trajne promene u svom načinu ishrane i nekim drugim stvarima, gorušica će se verovatno vratiti čim prestanete sa lekovima.Onda kako protiv gorusice ?
Kako izlečiti gorušicu prirodnim putem?
Poboljšajte ishranu i izbegavajte hranu koja vam smeta
Kako spreciti gorusicu ? Hrana koja pogoršava gorušicu, pa je samim tim treba i izbegavati, je:
- Pakovana, industrijska hrana, koja sadrži mnogo soli, šećera, rafinisanih ulja i sintetičkih aditiva.
- Alkohol i pića koja sadrže kofein.
- Gazirana pića, energetska pića i sokovi puni šećera.
- Previše šećera i veštačkih zaslađivača.
- Pržena hrana i biljna ulja (uključujući i ulje repice).
- Začinjena hrana.
- Ponekad i kisela hrana – citrusno voće, beli i crni luk i paradajz.
Jedite što više organskog povrća (posebno zelenog lisnatog povrća, bundeve, artičoke, špargle i krastavce), piletinu, govedinu, probiotike (jogurt, kefir i slično), čorbe od kostiju, zdrave masnoće poput kokosovog i maslinovog ulja, peršun, đumbir i piskavicu ako želite ublažiti gorušicu..
Potrudite se da održite optimalnu pH vrednost u želucu uz pomoć suplemenata digestivnih enzima, ali i uz pomoć jabukovog sirćeta. Uzmite po kašiku jabukovog sirćeta sa što manje vode neposredno pre jela. Pokušajte i da jedete više manjih obroka tokom dana, jer ćete tako manje opteretiti organe za varenje, ovo će sigurno ublažiti gorušicu. Napravite takav raspored da jedene nekoliko sati pre spavanja, i nikada nemojte leći odmah nakon obroka.
Koji je najbolji lek protiv gorušice
Ako se pitate kako trenutno zaustaviti gorušicu mogu vam pomoći mnogi prirodni lekovi ali kao što smo pomenuli to nije trajno rešenje.
Gorušica i soda bikarbona
Soda bikarbona protiv gorušice deluje veoma brzo i efikasno.Pošto je bazna ona neutrališe kiselinu u želucu pa simptomi brzo nestaju.Soda bikarbona za gorušicu ne bi trebalo da se pije u dugom vremenskom periodu već treba rešiti urok problema i pokušati sa savetima koji su navedeni ispod jer je bolje sprečiti nego lečiti gorušicu.Razmutite kašičicu sode bikarbone u čaši vode i popijte to će sigurno zaustaviti gorušicu.Ako se kod vas javlja gorušica posle jela onda ovo nije dobro rešenje jer će ometati varenje.Soda bikarbona za želudac sme da se uzima najmanje dva sata posle obroka.
Čaj za gorušicu
Biljni čaj može biti odličan prirodni lek za gorušicu.Postoje mnogi čajevi za gorušicu a najbolje je popiti čaj od kamilice.Kao efikasni čajevi protiv gorušice smatraju se i čaj od matičnjaka, pelina, đumbira i kičice.
Vežbajte i održavajte optimalnu telesnu težinu
Gojaznost, fizička neaktivnost i noćna gorušica (tokom spavanja) najlakše dovode do težih komplikacija sa gorušicom. Redovno vežbanje (najmanje po pola sata svakog dana) će vam pomoći da lakše smršate, ublažite upale u svom telu, bolje se izborite sa stresom i bolje spavate. Umerenost je važna u svemu, a previše vežbanja i previše naporne vežbe mogu stvoriti veliko opterećenje za endokrini, imuni i nervni sistem, kao i premalo odmora i vremena za opuštanje.
Izbegavajte duvan i previše alkohola i kofeina
Pušenje je jedan od glavnih faktora rizika za gorušicu i još mnoge bolesti. Previše alkohola i pušenja loše utiče na mišićne reflekce i pojačava lučenje kiseline, a da ne pominjemo upale i druge načine na koje ovo utiče na varenje. Ako ste pušač, dajte sve od sebe da ostavite cigarete. Izbegavajte i previše kofeina, jer to takođe loše utiče na varenje.Ove mere provereno deluju protiv gorušice.
Promenite položaj u kome spavate ako vas noću muči gorušica
Mnogi ljudi koji imaju problema sa gorušicom olakšavaju svoje probleme tako što više spavaju, ali i postave jastuk tako da im glava bude nekoliko centimetara više u odnosu na želudac. Dovoljno odmora i sna dobro utiče na hormone i enzime koji su važni za varenje, na opšti balans hormona u organizmu i ublažava stres.
Lečenje gorušice – mere opreza
Ako vas nedeljama muči jaka gorušica uprkos promenama u ishrani, najbolje je da odete kod lekara. Postoji mnogo različitih stvari koje mogu biti uzrok gorušice, tako da vam samo stručno lice može pomoći da utvrdite uzrok svog problema. Moguće je da imate gorušicu zbog nekih lekova koje pijete (npr. pilula za kontracepciju ili nekih lekova za visok pritisak), tako da je najbolje pitati lekara koje su alternative.
Kada imate napad gorušice, izbegavajte cigarete, alkohol, kofein, fizički napor i nemojte odmah da legnete. Pratite da li ima simptoma neke teže bolesti – povraćanje, crna ili krvava stolica, poteškoće sa disanjem, bolovi i utrnulost u grudnom košu. Ako vam je glas promukao, imate napade astme, jake bolove nakon vežbanja, ako noću teško dišete i ne možete da gutate, javite se lekaru bez odlaganja.
Nekoliko reči na kraju
Gorušica je čest problem sa varenjem, kada se želudačna kiselina i sadržaj želuca vraćaju u jednjak. Simptomi gorušice su peckanje, bolovi u grudima, gorak ukus u ustima, a ponekad i kašljanje i gasovi.
Faktori rizika i uzroci gorušice su obično loša ishrana, gojaznost, fizička neaktivnost, godine i upale.
Najbolji način na koji možete izlečiti gorušicu na prirodan način jeste da se odreknete hrane koja vam stvara gorušicu i narušava normalnu crevnu floru, da promenite terapiju, vežbate, smršate i smanjite stres.
